أحببت مشاركتكم بعض النصائح التي قدّمتها لهذه الأخت على الآسك والتي تستند على دراسات علميّة
والتي أوّد تقديمها الآن للمهتمين بتغيير اوزانهم بصدق
أرجو من الله أن تكون نافعة لكم
اقتباس:
فصيلة دمي+o ، أريد ان أعرف ماهي الحمية المناسبة لي
قمت بحمية مدة طويلة امتنعت فيها عن القمح والأرز واعتمدت الخضار والشوربات الحمد لله اتت أكلها لكن بمدى طويل .. توقفت،
الأن ارغب بحمية تتناسب معي وبوقت مناسب ليس قصير / بماذا تنصحيني ؟ شكرررا من الاعماق لعلمك
اختي الغالية و العالية، اعشق فيك عزمك على الاهتمام بوزنك أو بجسدك .. فهذا يفسّر الكثير عنك ولهذا سأكلّمك كثيرا
فأنا أشعر أنك ستتوفقين في سعيك
فكرك و شخصيتـك يناسبان شكل جسدك ووزنك !! :
غاليتي، شكل الجسد المتالي بالنسبة لك و الموجود في مخيلتك الآن،
يتناسب تماما مع الشخصية التي تطمحين إليها..
إن كنت تجدين أن الوزن الذي ترغبين به راقي فأنت راقية بكل تأكيد،
لكن ما ينقصك هوالتعبير عن ذلك
لربما هذا الجسد الذي تملكينه الآن لا يعبّر عنك بالمستوى الذي تطمحين إليه انت..
و أنا افهمك تماماً
مجرد سعيـك لإزالة الوزن الزائد عن الطبيعي .. أمر يفسّر نوع التفكير الذي تنتهجينه الآن وهو تفكير صحّي
لكن لكي تصلي للوزن الذي في مخيلتك
عليك أن تجدي التفكير المناسب لهذا الوزن !!
سأوّضح لك..
إننا نتعامل مع الطعام على حسب فكرنا وشخصياتنا كما نتعامل مع أي شيء أو شخص في حياتنا
إن الشخص السمين مثلا لديه : أفكار تقوده لأن يكون سمينا
سأعطيك مثالاً بسيطاً:
أغلب الأشخاص السمينين مثلا لديهم قناعة بأن الأكل ونيس او صديق يسعدهم !!
أو لربما الطعام هو الشيء الوحيد الذي يمكنه انهاء الغضب !
أو لا بأس من الأكل يوم واحد برفقة الأهل .. لابأس .. لابأس .. حتى تصبح أيام !!
هذه فكرة بسيطة توضّح شخصيات أصحاب الفكر الذي ينتج السمنة
مثال آخر عن شخص نحيف:
يعتقد اغلب النحيفين أن الشخص الغاضب لا يليق به ان يتناول الطعام .. لأنه لن يظهر غاضبا كفاية
ولهذا تجديه عندما يغضب قد لا يأكل لمدة يومين!!
فقط لكي يستعوب من حوله أنّه غاضب حقّا
هذه مجرد فكرة واحدة
لكن كل شخص نحيف لديه صندوق من الأفكار التي تحقق النحافة .. وكل شخص سمين لديه صندوق مليء بالأفكار التي تقوده إلى السمنة !!
وهذه السلوكيات و الأفكار من المؤكّد أنها تؤثّر وترسم شخصياتهم
واذا قلت شخصياتهم فأنا اتكلم اذن حتى عن ميلوهم في الأكل فنحن نميل للمأكولات التي تناسب شخصياتنا
مثلاً/ أغلب النحيفين يميلون للمأكولات التي لا تزيد الوزن !!
وأغلب السمنين يميلون للمأكولات التي تزيد الوزن !!
وهذا ليس عبث أو صدفة .. بل الشخصية والفكر هما المتحكّم الرئيسي في نوع تعاملنا مع الطعام كما قلت سابقاً وبالتالي حتى تعاملاتنا ونوع طاقتنا وتصرّفاتنا
لهذا أنصحك أولا بالتنقيب عن الصندوق الذي تضعين به تلك الأفكار التي تسمّنك .. فإن لم تكتشفيها .. فكل فكرة مجهولة هي فيروس يشتغل ضد هدفك بالتأكيد
ثم عن الأفكار التي تنتج الوزن المتالي
فقط ركّزي وراقبي أفكارك وسيصبح من السهل عليك ايقافها
ولأن الكلام عن الوزن سيطول كثيراً إلى الحد الذي قد يشمل كتاباً
سأرشدك بما هو عميق وقليل وانت ابحثي وركّزي
+ إن الشخصية التي تطمحين إليها عليك أن تصلي إليها فهي من ستحقق لك الوزن المناسب لها فوزنك الحالي مناسب تماماً لشخصيتك
الدوافع هي من تؤسس النتائج ! :
+ كل جهدك وجهيه للبحث عن دافع قوي
لماذا أريد ذلك الوزن ؟
ماذا سيحقق لي ؟
ولما لا استطيع تحقيق ما أوّده بهذا الوزن ؟ ..الخ
فإن كنت تريدينه لأنك تصابي بالاحراج من وزنك الحالي فالذي ترغبين به هنا هي الثقة بالنفس أولا !!
ابحثي .. ابحثي حتى تجدي الفكرة التي تختبئ بداخلك والتي ان ظهرت ستقودك وتعطيك دفـــعة لن تستطيعي معها السقوط او التكاسل في نصف الطريق..
وركّزي على أن يكون الدافع يتعلّق بك .. أنت لن تخفضي وزنك بهدف نيل اعجاب شخص ما !!
منطقي نعم .. لكن لا ينبغي أن يتمركز عليه، فإن كان دافعك يتعلق بشخص فذلك الشخص هو من يؤثر على دافعك ويتحكم به!!
وبالتالي قد يتغير دافعك او قد يزول ان ذهب ذلك الشخص من حياتك او تغيّر مثلاً !
راقب نفسك .. مالذي تصنعه .. منطق أم جنون ؟!! :
راقبي نفسك ما الأوقات التي تأكلين فيها أكثر من المطلوب
فهناك الكثيرات ممن تأكل في وجبة الغذاء ما قد يكفيها لثلاث أيام ثم تقول انا لا اتناول وجبة العشاء !
وما الفرق عزيزتي .. ما الفرق !! .. هل هذه حمية مثلاً !!
=> بعد أن تهتمي بالدوافع و الشخصية ومراقبة الذات اقرئي عن الأطعمة والحميات فالخطأ هو البدأ بالقراءة عن الأكل قبل الذات، من سيتغير ؟
هل لوزنك علاقة بعاطفتك ؟
كيف تتحكم بجوعك ؟
تــــــابع .. [/COLOR]
صدر حديثا على موقع ارشيف تقنية تمكنك عند السماع اونلاين لاي مصحف او اي صوتيات
يمكنك 2 ميزة
الميزة الاولى___ستجد رسمة الساعة اعلى الصفحة على اليمين__هذه الرسمة لتسريع الصوت
فيمكنك تسريع الصوت لاي مصحف بمقايييس مختلفة للسرعة للسماع حدر اونلاين لاي مصحف
وقبل ان اذكر لك الميزة الثانية اليك الرابط
هنا آلاف المصاحف مرفوعة على ارشيف مع الترتيب للاحدث فتابع الجديد يوميا هنا https://archive.org/search.php?query...rt=-publicdate
____الميزة الثانية ____رسمة البطة___ستجدها اعلى الصفحة على اليمين ايضا بجوار سور المصحف الصوتية في جدول السماع
اذا ضغطت على رسمة البطة ستحول الشكل الى مشغل صوتيات مع خاصية الكوليزر الرهيبة للسماع اونلاين
بجودة صوت خيالية مع تغيير الكوليزر حسب ذوقك في الاستماع للحصول على صدى صوت وتقنيات رهيبة
ستجد الخانة الثانية مكتوب فيها على اليسار كلمة
title
وامامها على اليمين مستطيل خالي
اكتب في المستطيل الخالي امام كلمة تيتل -----اكتب فيه اي شيء
ثم انتر او ثم اضغط على كلمة
search
اسفل الجدول الاول
وكلمة تيتل معناها العنوان --بعكس الخانة الاولى
any field
يعني اي مكان لكن لو كتبت امامها سيظهر لي نتائج كثيرة غير دقيقة
لكن الكتابة بجوار التتل افضل لكي يكون بحث اكثر دقة فانا مثلا ابحث عن مصحف العجمي
اكتب امام التتل كلمة العجمي
واذا اردت الملفات المبرمجة لبرنامج كلام الله
فاكتب في خانة البحث امام التتل كلمة---برنامج كلام الله ---ثم اكتب بجوارها اسم اي قارئ
واذا اردت اي مصحف مقسم صفحات او ايات
فاكتب في خانة البحث اسم اي قارئ و بجواره صفحات او ايات
حسب ما تريد
ولاحظ ان كتابة الكلمة حساسة
فحاول تجرب كل الاقتراحات يعني مثلا
مرة ابحث عن العجمي بالياء ---ومرة ابحث عن العجمى هكذا بدون نقط الياء
لان صاحب المصحف الذي رفعه لو كتبه بالياء اذن انا لازم اكتب في بحثي نقط الياء
لان موقع ارشيف دقيق في كتابة كلمة البحث بعكس جوجل الذي لا يدقق في كتابة كلمة البحث
والثانية
خطا شائع عند كثير من الناس في قراءة حفص بل في كل القراءات العشر
تسكين الباء في كلمة السبع في قوله تعالى ( وما اكل السبع ) سورة المائدة الاية 3
والصحيح ضمها لان المراد بها هنا حيوان السيع بخلاف السبع المراد بها العدد سبعة فان الباء تسكن كما في سورة المؤمنون الاية 86
- قل من رب السموات السبع ورب العرش العظيم - ولا تنسى قراءاة كتاب اسمه الاخطاء الشائعة في قراءة حفص وهذا رابطه لتحميله https://archive.org/download/akhtaaa...ng-of-hafs/pdf
واسمع اليها في تلاوة عندليب الاسكندرية الخاشع الشيخ شعبان محمود عبد الله السورة رقم 5 المائدة في الاية رقم 3 والسورة رقم 23 المؤمنون
حيث يقف الشيخ على كلمة السبع في سورة المائدة لتوضيح ضم الباء
وحين تفتح لك الصفحة اقرا فيها كيفية الحصول على كل مصاحف صوت القاهرةبجودة رهيبة لا تصدق سي دي اوديو معدل الجودة 1411 ك ب
وايضا بجودة رهيبة ام بي ثري معدل الجودة 128 كيلو بايت
ايضا تجد في نفس الصفحة
رابط ل ملف مضغوط zip فيه روابط ل 696 مصحف مقسمين الى روابط تورنت ومباشرة وجودة فلاك مع الشرح كيف تكفر عن ذنوبك وتكسب ملايين الحسنات عن طريق التورنت
مع برنامج تورنت سريع وشرح كيفية عمله
مع هدايا اخرى ومفاجات
والهدية الرابعة
ستجد الخانة الثانية مكتوب فيها على اليسار كلمة
title
وامامها على اليمين مستطيل خالي
اكتب في المستطيل الخالي امام كلمة تيتل -----اكتب فيه اي شيء
ثم انتر او ثم اضغط على كلمة
search
اسفل الجدول الاول
وكلمة تيتل معناها العنوان --بعكس الخانة الاولى
any field
يعني اي مكان لكن لو كتبت امامها سيظهر لي نتائج كثيرة غير دقيقة
لكن الكتابة بجوار التتل افضل لكي يكون بحث اكثر دقة فانا مثلا ابحث عن مصحف العجمي
اكتب امام التتل كلمة العجمي
واذا اردت الملفات المبرمجة لبرنامج كلام الله
فاكتب في خانة البحث امام التتل كلمة---برنامج كلام الله ---ثم اكتب بجوارها اسم اي قارئ
واذا اردت اي مصحف مقسم صفحات او ايات
فاكتب في خانة البحث اسم اي قارئ و بجواره صفحات او ايات
حسب ما تريد
ولاحظ ان كتابة الكلمة حساسة
فحاول تجرب كل الاقتراحات يعني مثلا
مرة ابحث عن العجمي بالياء ---ومرة ابحث عن العجمى هكذا بدون نقط الياء
لان صاحب المصحف الذي رفعه لو كتبه بالياء اذن انا لازم اكتب في بحثي نقط الياء
لان موقع ارشيف دقيق في كتابة كلمة البحث بعكس جوجل الذي لا يدقق في كتابة كلمة البحث