نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة

[منتدى رجيم]

نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة على ريجيم فقطططططططططططط

خسارة الوزن في وقت قياسي يتطلب جهد كبير جدا للريجيمات او الرياضة
والنتيجة اما رجوع الوزن سريعا دون استئذان او مشاكل صحية لا تحمد عقباها
مالحل اذن؟

لنرى اذن
نحتاج لخسارة الوزن لشيئين مهمين جدا


الارادة


والوقت




لخسارة الوزن بطريقة صحية يجب تغير عادات الاكل اليومية وليس الغائها

لخسارة 15 كيلوا نحتاج على الاقل ل4 او 5 اشهر


ادري ان الوقت لبعضهم يعتبر الدهر
ولكن النتيجة دائمة والصحة تكون تاج رؤوسنا ان شاء الله .....

1. حاول ان تتجنب الريجيمات العجيبة والسحرية فهي اسرع من لمح البرق لخسارة الوزن واسرعها على الاطلاق لرجوعه بعد ايقافها ...

2.لا تهلوس بعدد السعرات الموجودة في الاكل فقط ثق بنقسك وانك تريد الافضل لجسمك .....

3. الميزان ممنوع تماما وبتاتا يوميا فالميزان الصح يكون خلال اسبوع او 15 يوما ....

4. فقط كل نصف اكلك المعتاد بتوازن ....

5. كل من كل شيء ولا تحرم نفسك دون افراط ...

6.الاكل بين الوجبات ممنووووووووووووووووووووووووووع
7. توقف عن شرب المشروبات المحلاة باي نوع من السكر وكذلك الغازية منها ......

8. تقسيم انواع الوجبات على مدار اليوم بوجبات صغيرة مساعد جدا على فقدان الوزن دون تعب او حرمان .......

9.لا تلغي اي وجبة من وجباتك بحجة الريجيم لان هذا سيكون له رد عكسي من الجسم ......
10. كل عند احساسك بالفعل بالجوع لان الدماغ مرات يرسل اشارة خطا بالجوع .....
11. كل جالس على الطاولة وانت تدقق جيدا في نوع الاكل ......

12 كل ببطىء ....
13. توقف عن الاكل بمجرد احساسك بالشبع ....



واخيرا هذه نصائح مجربة ومضمونة فقط ثق بنفسك وانت على الطريق الصحيح

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك