شبكة ربيع الفردوس الاعلى - نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة

نصائح حصرية لخسارة 15 كيلوا دون رجعة على ريجيم فقطططططططططططط

خسارة الوزن في وقت قياسي يتطلب جهد كبير جدا للريجيمات او الرياضة
والنتيجة اما رجوع الوزن سريعا دون استئذان او مشاكل صحية لا تحمد عقباها
مالحل اذن؟

http://up.rjeem.com/uploads/14269614762.jpg

لنرى اذن
نحتاج لخسارة الوزن لشيئين مهمين جدا

الارادة

والوقت

http://up.rjeem.com/uploads/14269614761.jpg

لخسارة الوزن بطريقة صحية يجب تغير عادات الاكل اليومية وليس الغائها

لخسارة 15 كيلوا نحتاج على الاقل ل4 او 5 اشهر

ادري ان الوقت لبعضهم يعتبر الدهر
ولكن النتيجة دائمة والصحة تكون تاج رؤوسنا ان شاء الله .....

1. حاول ان تتجنب الريجيمات العجيبة والسحرية فهي اسرع من لمح البرق لخسارة الوزن واسرعها على الاطلاق لرجوعه بعد ايقافها ...

2.لا تهلوس بعدد السعرات الموجودة في الاكل فقط ثق بنقسك وانك تريد الافضل لجسمك .....

3. الميزان ممنوع تماما وبتاتا يوميا فالميزان الصح يكون خلال اسبوع او 15 يوما ....

4. فقط كل نصف اكلك المعتاد بتوازن ....

5. كل من كل شيء ولا تحرم نفسك دون افراط ...

6.الاكل بين الوجبات ممنووووووووووووووووووووووووووع
7. توقف عن شرب المشروبات المحلاة باي نوع من السكر وكذلك الغازية منها ......

8. تقسيم انواع الوجبات على مدار اليوم بوجبات صغيرة مساعد جدا على فقدان الوزن دون تعب او حرمان .......

9.لا تلغي اي وجبة من وجباتك بحجة الريجيم لان هذا سيكون له رد عكسي من الجسم ......
10. كل عند احساسك بالفعل بالجوع لان الدماغ مرات يرسل اشارة خطا بالجوع .....
11. كل جالس على الطاولة وانت تدقق جيدا في نوع الاكل ......

12 كل ببطىء ....
13. توقف عن الاكل بمجرد احساسك بالشبع ....
http://up.rjeem.com/uploads/14269614761.jpg

واخيرا هذه نصائح مجربة ومضمونة فقط ثق بنفسك وانت على الطريق الصحيح