07-10-2015, 05:41 AM
|
مدير عام
|
|
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 376,634
|
|
ريجيم الماء والتمر
ننصح بتجربة رجيم الماء والاعتماد على التمر كوجبة اساسية كون هذا الأمر له فوائد كبيرة
تعود على الصحة ولكن ما دورها في تخفيف الوزن، وما هو رجيم الماء والتمر؟
رجيم التمر والماء* هو رجيم بسيط جدا ولايحتوي على اى دهون او سعرات حرارية:
وجبة الإفطار: 5 تمرات + كوب من الماء
وجبة السحور: 5 تمرات + كوب من الماء
تناول كميات تكاد لا تذكر من اي نوع من الطعام سيجعلك تتوهم بانك ستفقد الكتير من الكيلوجرامات في وقت سريع،
ولكن السؤال هى مدى ملائمة الرجيم لك ولحالتك الصحية ؟! وما هو تأثيره على جسمك وصحتك؟
وبعد الانتهاء من الرجيم هل ستحافظ على الوزن المطلوب .. أم ستزيد أضعافاً؟
التمر مشهور طبعا بفوائده العديدة وهو متوفر على مدار السنة ويعتبر مصدرا عالي للمواد الكربوهيدراتية
حيث يحتوي نسبة عالية تعادل* 57 % من مكوناته ، ويحتوي على نسبة ماء تعادل 12% ،
ويعتبر مصدرا جيدا* عشان الالياف الغذائية المهمة جدا للوقاية من الامساك ومن بعض الامراض المزمنة.
ويحتوي على نسبة لا باس بها من معادن البوتاسيوم المهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
رجيم الماء والتمر...هل هو أفَضل رجيم؟
الماء فوائده تكاد لا تحصى ولا تعد فهو فعليا يدخل في كافة التفاعلات الحيوية التي تحدث في الجسم .
ولكن هذه الفوائد لا تعني عدم وجود خطر على الصحة ان تم اتباع رجيم يشمل الماء والتمر معا ،
او اي رجيم اخر قليل السعرات الحرارية والمواد الغذائية لن يضر الصحة ..
بل بالعكس* يجب ان تدركي ان اتباعك رجيم قاسي قد يؤدي الى نزول الوزن الا انه سيؤدي بالمقابل
ومع الوقت الى بطء في عملية حرق الدهون في الجسم وده الى هيأدي الى زيادة الوزن اللي فقدتيه
مضاعفا بمجرد تركك للرجيم ، بالاضافة الى العديد من الجوانب السلبية التي قد تؤثر على الجسم
من شحوب وارهاق وصداع وضعف* عام.
لذلك فالحل الحل الامثل هو اتباع الرجيم المتوازن والمناسب لاحتياجات جسمك لضمان النتائج المرجوة والسليمة ،
حتى لو احتاج ذلك لوقت اكبر والقليل من الصبر،
الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا ريجيم التمر نهائيا:
الحوامل.
المرضعات.
المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
الاطفال.
ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام.
vd[dl hglhx ,hgjlv ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|