يتعرض البعض للضغوط النفسية بكثرة، مما يجعلهم يتناولون المزيد من الأطعمة وخاصة الغنية بالسكريات، إيمانا منهم أنها ستساعدهم على تقبل الحياة بدون ضغوط، ولكنهم أصبحوا يعانون من الوزن الزائد، فهل للحالة النفسية دور فى زيادة الوزن؟ وما الحل؟
وفى هذا السياق، يجيب استشاريو السمنة والنحافة، أن للحالة النفسية دور قوى فى زيادة الوزن، حيث إن الذين يعانون من بعض الاحتياجات النفسية منذ الصغر يصبحون عشاق لتناول الحلويات وخاصة الشوكولاتة، ولهذا تزداد أوزنهم بشكل كبير.
وفى الوقت نفسه يؤكد استشاريو السمنة والنحافة، أن التعرض المستمر للقلق والحرمان العاطفى والضغوط اليومية يؤثر بشكل كبير على النفسية وخاصة لدى النساء، ولذلك نجد أن النساء الأكثر عرضة للسمنة بسبب تحملهم للضغوط الحياة.
ويقدم استشاريو السمنة والنحافة، بعض النصائح للتخلص من الإصابة بالسمنة النفسية، ومنها:
• يجب عليك تجديد حياتك، وعدم الاستسلام للروتين اليومى، ولذلك عليك التنزه.
• من أفضل النصائح لتجنب زيادة الوزن هى مراقبة نوعية الطعام الذى تتناوله، ولذلك عليك الابتعاد عن تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات.
• هل تعلم أن ممارسة الرياضة تخلصك من التوتر والاكتئاب والوزن الزائد، ولذلك ينصح أن تمارسها بشكل يومى.
• تناول الأطعمة الصحية يخلصك من الاكتئاب، ولذلك عليك تناول السلطة الخضراء يوميا.
Ygd;l fuq hgkwhzp ggjogw lk hgYwhfm fhgslkm hgktsdm
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك