يمر الإنسان أحيانًا بمواقف تثير عصبيته، ويبدأ بالضغط على أسنانه، يتبعها تشنج في العضلات، وزيادة معدل إفراز هرمون الأدرينالين، وقد تنفجر عصبية الإنسان، ويبدأ في ترديد أشياء قد يندم عليها بعد أن يهدأ.
لذا نوجه إليكم بعض النصائح للتخلص من النرفزة والعصبية:
1. غير مكانك أو اغسل وجهك حين تشعر بالأعراض الأولية للعصبية، مثل شد في عضلات جسمك أو سرعة ضربات القلب والتعرق الشديد.
2. قاوم الشعور بالنقص أو السخرية، الذى يؤدي إلى زيادة العصبية.
3. انظر إلى وجهك في المرآة حين تغضب، سترى ما لا يسرك، ويكون سببًا في ضبط أعصابك في المواقف التالية.
4. لا تضخم مشاكلك أكثر مما تستحق، وتعامل مع المشاكل ببساطة.
5. درب نفسك على أن تضع نفسك مكان الشخص الذي تغضب منه.
6. جدد حياتك، لأن رتابة العمل تدعو إلى العصبية.
7. ابحث عن السبب الحقيقي وراء العصبية، قد يكون الإجهاد أو الإحباط.
8. تقرب بشكل أكبر من الأشخاص الذين لا يجوز لك التعامل معهم بعصبية، مثل والدك ووالدتك وجيرانك، وابني صورة جديدة محببة، تساعدك على التغلب على الصورة الانفعالية.
9. كن اجتماعيا وقاوم العصبية.
kwhzp `ifdm ggjogw lk hguwfdm
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك