سبع نصائح تساعدك على التخلص من الحزن والاكتئاب

[منتدى اهل الحديث]

هذه بعض الإرشادات التى تساعدك على تغيير فى حياتك والوصول للثبات النفسي :

1- عليك بالتقرب من الله سبحانه وتعالى , لأن التقرب إليه يساعدك على الشعور بالراحة.

قرآن , صلاة , صيام , عمرة , حج ,صدقة , صلة رحم , زيارة مريض .

2- التعرف على أشخاص جدد بثقافات مختلفة يساعدك فى التغير والشعور بالسعادة الدائمة.
ادعهم إلى الله , علم الناس القرآن والحديث , استفد من العلماء وطلبة العلم .

3- عليك بالتنزه والبحث عن ما هو جديد , وما هى الأشياء التى تشعرك بالراحة النفسية وتفعلها.

رؤوس الجبال , الأودية , الأماكن الخضراء , شاطئ البحر .

4- عليك التحدث مع أشخاص أصحاب خبرة فى الحياة لأنهم سيضيفون لك المزيد والمزيد.

5- عليك تقييم نفسك دون تحملها بالمزيد من اللوم والأسى ، ولكن تعرف على نقاط قوتك وضعفك وتعامل معها بالطريقة الصحيحة وتقوية الضَّعف وتنظيم القوى .

6- عليك تحديد هدفك فى الحياة , وتحديد الوقت الذى ستحقق فيه أهدافك.
الهدف يجعل الإنسان لا يشعر بالآلام التي تلاقيه خلال مسيره نحو هدفه
انظر إلى العمال كيف يصابون بالتعب وبعض الجراح , لكنهم لا يتوقفون عن عملهم حتى ينتهي اليوم
عدة مرات حصل معي شخصيا أن أصاب بخدش في يدي خلال انشغالي مع بعض الإخوة في حمل شيء ثقيل , ثم بعد أن نرتاح أنظر إلى يدي فأرى الجرح , فأقول لنفسي : متى حدث هذا الجرح ؟
فتركيز المرء على الهدف يخفف عليه حدَّة الأم , حتى أنه أحيانا يزيل الإحساس بها تماما .

7- عليك معرفة أخطائك , ومحاولة تصحيحها والتعلم منها.

منقول
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك