شبكة ربيع الفردوس الاعلى  

   
 
العودة   شبكة ربيع الفردوس الاعلى > 23 > منتدى الريجيم و انقاص الوزن و الرشاقة
 
   

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: مصحف القران مقسم صفحات الحصري مرتل مع توسط المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات هاني الرفاعي بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات مشاري العفاسي مع مد المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 128 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف السديس مقسم صفحات بجودة 32 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات السديس بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات عبد الباسط مجود بجودة 64 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات العجمي (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: صلاح بو خاطر مصحف القران مقسم صفحات صلاح بوخاطر بجودة 128 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)      

إضافة رد
   
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 05-27-2015, 05:30 PM
منتدى رجيم منتدى رجيم غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
افتراضي من 99 كيلو الى 78 كيلو فقدت 19 كيلو في شهر و نصف جرب هذا الدايت الان و ادعي لي

من 99 كيلو الى 78 كيلو فقدت 19 كيلو في شهر و نصف جرب هذا الدايت الان و ادعي لي حصريا على مجتمع رجيم .

اهلا حبيباتي
هي اعادت هاذ 3 مرات مع تخفيف اكل طيلة شهر و نصف .و الله لو شفتو بطنها كانها حامل في 9 شهور و الان كانو مو هي ما شاء الله
:00000245:

ما راح احط صورتها لانو اتصورت بلانجري :smile19:

لكن البرنامج هو مشهور عالميا و ينصح به مرة واحده فقط

المهم نبتدي بالمسموح في لدايت
الملح . الليمون . الاعشاب .خل
:00000245::00000245:

البرنامج ان تغير او تم فيه اي تعديل يوقف فورا :/

اليوم الاول
الفطور فنجان قهوة دون سكر فقط
الغذاء 2 بيض مغلي +200 غرام سبانخ + 2 حبةطماطم
العشاء شريحة لحم مشوي دون دهون 100 غرام + سلطة خس حسب الرغبة
:00000245::00000245:
اليوم الثاني

الفطور قهوة دون سكر + شريحه خبز كامل بالزبدة
الغذاء 200 غرام صدر دجاج
العشاء 100 غرام لحم مشوي + سلطة خيار و خس فقط + فاكهة
:00000245::00000245:
اليوم الثالث
الفطور / مثل اليوم الثاني
الغذاء فاصولياء خضراء +2 بيض مسلوق + حبة طماطم
العشاء 100 غرام صدر دجاج + سلطة خس و خيار
:00000245::00000245:
اليوم الرابع
الفطور / مثل اليوم الثاني
الغذاء جزر حسب الرغبه + جبن طبيعي
العشاء سلطة فواكه + زبادي طبيعي
:00000245::00000245:
اليوم الخامس
الفطور قهوة دون سكر + جزر :icon6:
الغذاء سمك مشوي بالليمون + طماطم سلطة
العشاء مثل اليوم الاول
:00000245::00000245:
اليوم السادس
الفطور نفس فطور اليوم الثاني
الغذاء200 غرام دجاج
العشاء 2 بيض مسلوق و جزر
:00000245::00000245:
اليوم السابع
الفطور شاي بالليمون
الغذاء 100 غرام لحم مشوي + فواكه حسب الرغبه
العشاء مفتوح
:00000245::00000245:
اليوم الثامن
الفطور قهوة بالسكر
الغذاء نفس اليوم الاول
العشاء 200 غرام لحم مشوي
:00000245::00000245:
اليوم التاسع
الفطور مثل اليوم الثاني
الغذاء لحم مشوي + خضار مشويه
العشاء 200 غرام دجاج
:00000245::00000245:
اليوم العاشر
الفطور مثل اليوم الثاني
الغذاء مثل اليوم الثالث
العشاء مثل اليوم الثالث
:00000245::00000245:
اليوم الحادي عشر
الفطور مثل اليوم الثاني
الغذاء و العشاء مثل اليوم الرابع
:00000245::00000245:
اليوم الثاني عشر و الثالث عشر
الفطور مثل اليوم الثاني
الغذاء و العشاءمثل اليوم السادس

:00000245::00000245:

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

رد مع اقتباس
 
   
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

   
 
 
 
   
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 01:51 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات