12-17-2014, 04:16 AM
|
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
|
|
اخسر 8 كيلو في اقل من 30 يوم
اخسر 8 كيلو في اقل من 30 يوم حصريا على موقع رجيم
اهلا حبيباتي
رجيم يعتمد على نخاله الشوفان التي ينصح بها الكثير من خبراء التغذيه مثل الدكتور بيار دوكان
رجيم الشوفان 8 كيلو في 20 يوم
يعتمد هذا الرجيم على جعل هذه الوجبه مرتين في اليوم في فطور الصباح و العشاء اما الغذاء فيكون شوربه خضار و بروتين
وجبه الشوفان للفطور و العشاء
كوب حليب + نصف كوب شوفان + 3 تمرات +ملعقة عسل +3 تمرات + قرفة
التحضير
نغلي الحليب مع القرفه و العسل و بعدها نضيف الشوفان و نتركه 5 دقائق و نسكبه و نضيف له التمر مقطع .
وجبه الغذاء
شوربه خضار +150 غرام لحم او دجاج او سمك
توجيهات الرجيم
المشي يوميا او القيام بالرياضه
شرب لترين ماء .
و لمعرفه المزيد عن فوائد الشوفان ادخل للرابط
فوائد الشوفان
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
« آخـــر الــمــواضــيــع »
العرض العادي
