تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه

[منتدى رجيم]

تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه حصريا على موقع رجيم العالمي

اهلا حلووووووووووواتي

قلت اشاركم بعض الاشياء الي ساعدتني على فقدان الوزن في اخر ما شاء الله رغم انو مرض الكلى بيخليني ساعات مثل البالون لكن الحمد لله بيروح النفخ مع الوقت

اول شي الريااااااااااااااااااااااضة
كنت مداومه رياضه كثيفه رقص و جري و نط ( الان ممنوعه بامر طبي :smile20:)
لكن بمارس المشي ساعه يوميا و رفع الاثقال بالبيت و تمارين الرجلين .

ثاني شي انا سمنتي بطني
ولاده قيصرريه
++++ اهم شي ممكن تقولو عندي بئر بترول و غازات بسبب الكولا الي شربتها ( يعني بصير من اغنياء الوطن العربي :smile20::smile20:)

كيف بدات اتخلص من البطن
اول شي و اهم شي تمرين الثبوت الموجود هنا
http://forum.rjeem.com/t157558.html
و ناتي للخلطات التي جربتها و افادتني هو للاسف انا بمل بسرعه من الحاجات :smile20: فما اكمل
هاذ حسيت معاه بفرق كبيرررر
http://forum.rjeem.com/t158354.html
و هاذ
http://forum.rjeem.com/t158642.html

و ايضا شطف البطن للداخل لما اروح امشي ا و اتسوق او اي شي
:shifty::shifty:
ايضا اني بدلك جسمي بزززززززززاف بالكريمات و البس هاذ النوع بتلاقوه عند الصيدلي عشان الجسم ما يترهل

انا جبت السروال و حماله الصدر ( كلو الا التضاريس :smile20: يعني ما ابغى صدري يختفي بسبب الدايت و الرياضصه ) و حزام البطن
المهم انا بلبسهم و فوقهم اللبس و اطلع برا ما يبانووووو:icon10::icon10:
و النقطة المهمة ايضا
انو مهما كانت حميتي لو اشتهيت شي اكلوووووووووو لكن اعمل مثل اعلانات الشوكولا الفرنسيه اول لقمة و اعمل ممممممممم امضغ بشويش و ابتسم المهم قبل ما اوصل لرابع لقمة احس انو راحت رغبتي في الاكل .

و يوم ما اخبص اوقف اكل على الساعه 6 :shifty::shifty:

اول ما اصحى اشرب ماء على الريق ساعات نصف لتر و ساعات لتر

و ايضا انو لما اعصب ما اكل اقوم بشي اخر اكسر :smile20::smile20: اكبر شي كسرتو هو باب زجاج للبلاكونه و اصغر شي هوفنجان :smile20::smile20:

و ايضا اصرخ الصراخ و الله يطلع الغضب و الكبت و يخليك اهدا و مو جوعان ( الحمد لله ما عندي اولاد و الا كان خرجو معقدين :shifty::shifty:)

و اهم شي ثقتك بنفسك مهما كان وزنك فلكل منا جانب جمالي
انا ببوس نفسي في المرايه صباحا و ممكن ابوسها مساء لما التزم
اكتب ورق فيه برافو نهله شطووره فالبناء و التطوير الذاتي امر داخلي و ليس بدورات و جلسات :smile20::smile20:

و اخر شي لانو لسه بطني ما راحت فانا رغبتي ان شاء الله تصير ممسووووووووووووووحه لما اشوفها في المرايه عشان ما احبط و اقول حلووو يا نهوووله حلوة للرقص :smile20::smile20:
اما سمنة رجلي من تحت يعني مو الفخذ الي تحتو فبقول و لا احسنها لاعب كره قدم ممكن انافس رونالدو البرزيلي و اخلي ميسي يعتزل اللعب :smile20::smile20:
ياله ما بدنا نقطع الارزاق خليني متخبيه هنا معاكم :icon10::icon10::icon10:

و في الاخير
كل شي يبدا بخطوه و كل طريق مهما كانت معبدة فيها حجر او.... يمكن تعيق المشي لكن كلها توافه ما دام ثقتنا بنفسنا اساس و الطريق راح نكملو مهما اتعثرنا

:0000124::0000124::0000124:
و ياله ما اعرف اعطي نصائح كثير بمشي و اقولكم احبكم
و لا تنسو تحبو نفسكم اولا و تتقبلوها مثل ما هي لانو التعديل يكون بعد التقبل مش في الخيال
:0000124::0000124:
سلام
و دعواتكم لي و لزوجي بالحفظ و الشفاء و تحقيق امنيتي الوحيده ( شفتوني امنيه وحيده فقط ادعووووو يا زوار و يا عضوات :0000124:) و نسيت العفاريت كمان:smile20:
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك