ريجيم ورد في مركز ريجيم للتخسيس

[منتدى رجيم]

قررت اتبع رجيم يوم ليك ويوم عليك :wub:

مبدأ الريجيم انو يوم بناكل كل شي بدنا اياه وتاني يوم رجيم بناكل طول اليوم اناناس او فريز او الشوربة الحارقة

بس انا رح خلي يوم الي بقدر آكل الي بدي هي كالتالي ::

الفطور :: نسكافيه او قهوة + كوب حليب أو توست وبيضة أو توست وجبنة أو فواكه ..... يعني حسب المزاج
الغدا :: دجاج او لحمة او سمك أو خضار مطبوخة بطريقة صحية + سلطة
العشا :: فواكه أو لبن
المهم ما تزيد السعرات عن 1000

بعد الوجبات :: مشروب القرفة والزنجبيل والليمون :getlost:

أما اليوم الي عليي راح يكون ::: نوع من الفواكه فقط أو حليب أو الشوربة الحارقة طول اليوم

ويوم الميزان فري بالمعقول :sleeping:

الرياضة مشي ساعتين

وتمارين رياضية كاملة :zyxr_0746::zyxr_0746:


ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك