افتتاح التسجيل في معسكر التخسيس المجاني رشاقتي غير قبل شهر الخير رمضان الكريم

[منتدى رجيم]

افتتاح التسجيل في معسكر التخسيس المجاني رشاقتي غير قبل شهر الخير رمضان الكريم حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي منذ قليل اقترحت عليا الاخت ‏لرشاقة هدفي انو نعيد فتح المسابقه ليكون تحدي اكبر .
لذلك التسجيل مفتوح و هكذا نتعود على قله الاكل و على الرياضة و يكون مواصله الاكل الصحي في الشهر الكريم وعدم اكتساب الوزن خصوصا انو عادتنا في الاكل في رمضان الكريم غلط في غلط .

من اهم اسس المسابقه حذف السكر او الطحين الابيض او الملح

و لمن يريد مواصله الدايت بحذفهم كلهم يتبع معي هاذ

http://forum.rjeem.com/t160889.html

الرياضة يوميا مطلوبه لشد البشره و عدم الوقوع في فخ الترهلات
و ضروري تقرؤو هاذ الموضوع على الرابط
http://forum.rjeem.com/t160914.html

و ايضا من الالزاميات
شرب كوبين من الماء قبل الوجبات او السناك

و ايضا من الازاميات
العشاء
زبادي طبيعي + بذور الكتان + قرفه + قطرات ليمون
الفواكه فقط في الفترة الصباحية
ترطيب البشره يوميا باي كريم اوزيت متوفر في البيت

راح تكون يوميات متجدده كل يوم باذن الله من الغد 4 شعبان

بالتوفيق للجميع لكل من تابعت معنا و لكل من ستجل الان
الرشاقه قرار انت من يصنعه


دعواتكم لي
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك