03-26-2015, 10:53 AM
|
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
|
|
الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم
الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم
رجيم قليل السعرات الحراية ..
صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام
فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .
الثلاث الايام الأولى : فقط زبادي و خيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام التاليه : فقط خضار كما ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة : فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا
التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة : فقط بروتين فقط
(بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر ) مع شرب كمية كبيرة من الماء خلال البرنامج .
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
« آخـــر الــمــواضــيــع »
العرض الشجري