يقال دائما ان تناول تفاحة في اليوم تغنى عن الذهاب الى الطبيب وهذا صحيح لان فوائد التفاح على الصحة لايمكن احصائها حيث ان التفاح احد اكثر الاطعمة الصحية والمفيدة التي تعمل على الحفاظ على الصحة العامة الى جانب ان انواع التفاح المتعددة وذات المذاق الجيد والسعر الرخيص كلها تزيد من فوائد التفاح وتجعله واحد من اهم الاطعمة التي يجب تناولها بشكل يومي كما ان القيمة الغذائية للتفاح تجعله من افضل الاطعمة للاطفال وكذلك للذين يعانون من الامراض المختلفة وفي السطور المقبلة سوف نكتشف ماهي فوائد التفاح وكذلك القيمة الغذائية للتفاح والاسباب التي تدفع الى تناوله بشكل يومى .
1- التفاح غني بالالياف :
يعتبر التفاح من اكثر الاطعمة الغنية بالالياف ولذلك فهو يعمل على تنظيم عملية الهضم وانتظام الامعاء كما ان هذه الالياف تعمل على تقليل الاحساس بالجوع وهذا ما يظهر في فوائد التفاح للرجيم حيث انه يعطي احساس بالشبع بسبب نسبة الالياف العالية التي يحتويها .
2- التفاح منخفض السعرات الحرارية :
التفاح من اكثر الاطعمة التى يوصى بها لمن يٌريدون انقاص الوزن حيث انه من الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية كما انه من الاطعمة التي تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية ولذلك فإن فوائد التفاح للرجيم اكثر من رائعة وهنا رجيم التفاح الذي يعتمد على التفاح كطعام وحيد لانقاص الوزن نظرا لقلة سعراته الحرارية .
3- التفاح يحافظ على صحة القلب :
لايوجد افضل من التفاح كاحد اهم الاطعمة التي تعمل على التحكم فى مستويات الكوليسترول فى الدم ولذلك فإن من فوائد التفاح الحفاظ على صحة القلب والوقاية من امراض الشرايين التي يكون ارتفاع الكوليسترول سبب رئيسى لها كما ان التفاح يقي من الازمات القلبية ولذلك ينصح مرضى القلب دائما بتناول تفاحة يوميا .
4- التفاح غني بمضادات الاكسدة :
عند التحدث عن الاطعمة التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة لايمكن عدم ذكر التفاح فهو واحد من اكثر الاطعمة الصحية الغنية بمضادات الاكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة وبذلك فإن من فوائد التفاح انه يعمل على الوقاية من الامراض وتعزيز عمل جهاز المناعة لانه يحتوى على الكيرسيتين وهو احد اهم المواد التي تعمل على الحفاظ على صحة جهاز المناعة .
5- التفاح يحافظ على صحة الكبد :
يتأثر الكبد من السموم التي توجد في الجسم وهنا ياتي فائدة التفاح لكي يتم تخليص الكبد من هذه السموم والحفاظ عليه من التليف او التلف ولذلك فإن التفاح من الاطعمة الضرورية والتي يجب تناولها بشكل يومي لتنيقة الجسم من السموم والحفاظ على صحة الكبد .
6- التفاح يحافظ على العين :
لان التفاح غنى بمضادات الاكسدة فهو يعمل على الحفاظ على صحة العين بشكل كبير حيث انه يمنع اعتام عدسة العين ولذلك ينصح بان يتناول الاطفال التفاح بشكل يومي لتعزيز الرؤية لديهم والحفاظ على صحة اعينهم .
Hsfhf j]tu hgn jkh,g hgjthp d,ldh
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
« آخـــر الــمــواضــيــع »
أسباب تدفع الى تناول التفاح يوميا
العرض العادي
