رجيم تونون diet thonon و تجربتي المصور

[منتدى رجيم]

رجيم تونون diet thonon و تجربتي المصورة حصريا على موقع رجيم

اهلا حبيباتي :smile04:
يعد diet thonon من الحميات الخاصة لاصحاب الجسم العنيد و يمكن ان يخلصك من 8 الى 10 كيلو في اسبوعين على حسب جسم الانسان :smile04:
و حتى لو لم تحقق النزول المذكور لكن ستلاحظ نزول الوزن بعد ذلك و تحركه
لذلك قررت ان يكون منهج دايت الخاص بي مدة اسبوعين هو مدته 14 يوم بحيث يكرر فيه اول اسبوع .

البرنامج هو محدد بثلاث وجبات فطور غذاء و عشاء
الممنوع الملح و السكر و الدهون و الزيوت
المسموح ملعقتين زيت زيتون في اليوم + ليمون + بهارات + اعشاب + شطة + زبادي طبيعي للسطة

البرنامج الاسيوعي
اليوم الاول
فطور الصباح قهوة او شاي دون سكر حسب الرغبة
الغذاء 2 بيض مسلوق سبانخ حسب الرغبة
العشاء ستيك مشوي + سلطة خس +كرفس
:smile04::smile04::smile04:
اليوم الثاني
الفطور قهوة او شاي دون سكر + قليل من الحليب 100 ملل
الغذاء ستيك مشوي سلطة خس بالطماطم + فواكه حسب الرغبة
العشاء اسكالوب دجاج مشوي حسب الرغبة
:smile04::smile04::smile04:
اليوم الثالث
الفطور قهوة او شاي دون سكر + شريحه خبز
الغذاء 2 بيض مسلوق + سلطة خس و طماطم حسب الرغبه
العشاء اسكالوب دجاج + سلطة خس حسب الرغبة
:smile04::smile04::smile04:
اليوم الرابع
الفطور شاي او قهوة دون سكر + قطعه خبز
الغذاء بيضه مسلوقه + جزر + قطعة جبن
:smile04::smile04::smile04:
اليوم الخامس
الفطور جزره مبشوره + قهوة او شاي
الغذاء سمك مسلوق +2 طماطم
العشاء ستيك لحم سلطة خس
:smile04::smile04::smile04:
اليوم السادس
الفطور شاي او قهوة دون سكر قطعة خبز
الغذاء دجاج مشوي حسب الرغبة
العشاء 2 بيض مسلوق + جزر حسب الرغبه
:smile04::smile04::smile04:
اليوم السابع
الفطور شاي او قهوة دون سكر
الغذاء ستيك + فواكه حسب الرغبه
العشاء مفتوووووووووووووووووح
:smile04::smile04::smile04:
و نعيد الاسبوع مرة اخرى :smile04::smile04:
:smile11::smile11::smile11::smile11:

انا ما قدرت اكمل لانو سبب لي الم كليتي لانو بروتيني و البروتينات بكثره تتعبني :0000454564: رغم اني احبها :0000454564:
اتمنى لكم التوفيق و هنا اول يومين جربتهم
:smile04::smile04::smile04:

اليوم الاول موجود هنا

http://forum.rjeem.com/t159445.html




اليوم الثاني موجود هنا

http://forum.rjeem.com/t159478.html




:smile04::smile04::smile04:
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك