أن هناك العديد من النساء، اللاتى يمارسنا الرياضة بشكل منتظم، وذلك للحفاظ على صحتهن والوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة، حيث أن الرياضة لها العديد من المميزات أولها تقوية الجهاز المناعى للجسم.
وكما يؤكد الاطباء أن ممارسة الرياضة ليست فقط مفيدة لمن يرغب فى التخلص على الوزن الزائد، ولكن ينصح أن تصبح أسلوب حياة، وحول رفع الحديد فأنه مفيد جدا لصحة المرأة، وغير صحيح أنه خطر على الصحة.
ويقدم الاطباء، بعض الفوائد الصحية التى تحصل عليها المرأة أثناء قيامها بممارسة الرياضة ورفع الأثقال أو الحديد، ومنها:
1- رفع الأثقال مفيد جدا لصحة المرأة حيث يقوى العظام ويحد من تعرضها للإصابة بهشاشة العظام.
2- يحد من تعرض الجسم للشعور بالألم، وذلك يرجع إلى تقوية عضلاته.
3- تقوى صحة القلب.
4- يزيد من نسبة حرق الدهون فى الجسم.
5- ينشط خلايا الجسم.
o]u,; trhg,h plg hgHerhg dqv fwpm hglvHm ,hgu;s wpdp
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك