المشاكل و الضغوط النفسية التي نتعرض لها بشكل يومي ، و في خلال حياتنا التي نعيشها ، ووجود التوتر و الغضب و العصبية ، حيث أنها مجموعة من العوامل و الأسباب التي تسيطر على حياتنا و على أنفسنا ، و هذة العصبية الزائدة تعمل على زيادة حجم الضغوط ، و تعمل على تشكيل عبء كبير على الشخص ، و تعيق حل المشاكل و التعامل مع هذة المشاكل ، يمكننا التخلص من التوتر و الغضب ، و من المشاكل و الضغوط ، عن طريق التخلص أولاً من العصبية ، و ذلك بالتعامل مع المشاكل بطريقة سليمة ، العصبية الزائدة لها تأثيرات على الصحة .
*أسباب العصبية الزائدة
-قلة الثقة بالنفس .
-التعرض لمشاكل عديدة و متتابعة .
-التعرض لضغوط نفسية عديدة ، و في عدة جوانب الحياة .
-الخوف و القلق من أمور عديدة .
-خلافات متعددة مع الآخرين .
*طرق التخلص من العصبية الزائدة
-تمارين التنفس : تعد من أحد الحلول السحرية للتخلص و معالجة العصبية ، عند الوقوع في العديد من المشاكل أو ضغوط متراكمة ، تكون من أسباب العصبية ، أفضل عمل يمكن القيام به هو عمل تمارين التنفس ، يتم عن طريق أخذ نفس عميق و من ثم إخراجه دفعة واحدة ، هذا يساعد في إخراج طاقة العصبية و الغضب من الشخص ، و التخلص من الطاقة السلبية ، المتراكمة من المشاكل و الضغوط .
-البعد عن سبب العصبية : من أفضل علاج العصبية هو الإبتعاد عن السبب المؤدي إلى المشاكل و الضغوط النفسية و بالتالي العصبية ، و هو طريقة جيدة و مثالية للتغلب على العصبية .
-التركيز على حل المشكلة : و عدم التفكير في المواقف المسببة للعصبية ، و العمل على إيجاد حلول مثلى لأي مشكلة قد تواجه الشخص ، و تسبب له المشاكل و القلق و الإكتئاب .
-الضحك : الغضب و العصبية عبارة عن طاقة سلبية تجمعت في الشخص ، و ينبغي على الشخص تحويل هذة الطاقة إلى طاقة إيجابية ، و التي تتم عن طريق الضحك ، لكن يجب الضحك ضمن حدود ، و عدم الإستهزاء بالآخرين ، لأنه عبارة عن تصرف خاطئ و من الممكن أن يعمل على زيادة و تفاقم المشاكل و العصبية .
;dt jjogw lk uwfdj; hg.hz]m
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك