10-05-2014, 09:30 PM
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
|
|
حمية تفقدك الكرش فعالة و ناجحة
حمية تفقدك الكرش فعالة و ناجحة حصريا على موقع رجيم يمكن اتباعه لاطول فترة ممكنة حتى الحصول على نتيجه رائعه و هي بطن مسطح نزول الوزن في هذه الحمية يكون حوالي 2 كيلو في الاسبوع و هذا رائع .
:0000210::0000210::0000210:
رجيم التخلص من الكرش فعال و ناجح
:0000210::0000210::0000210:
البرنامج الغذائي لرجيم التخلص من الكرش فعال و ناجح
النموذج الاول
فطور الصباح
كوب قهوةاو شاي دون سكر + حبة فواكه حمضيه + شريحة خبز كامل بملعقةجبن
السناك
كوب زبادي + نصف كوب كرز .
الغذاء
كوب رز + قطعه دجاج + شريحة اناناس
السناك
برتقاله .
العشاء
طبق سلطة + سمك مشوي
:0000210::0000210::0000210:
النموذج الثاني
فطور الصباح
حليب بالقهوة او الشاي دون سكر + شريحه خبز كامل بالجبن او المربى + تفاحة .
السناك
كوب عصير خضار او عصير فواكه .
الغذاء
كوب شاي + سمك مشوي + شوربه خضار .
السناك
فاكهة واحدة + 1 زبادي
العشاء
سلطة جزر + شوربه خضار + دجاج مشوي .
:00000544: :0000210::0000210:
نصائح عامة
القيام بالرياضة 5 مرات في الاسبوع .
شرب 12 كوب ماء في اليوم
عدم شرب الماء اثناء الاكل .
:0000210::0000210::0000210:
ترجمتي الخاصة :sleeping::sleeping: ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|