أعتقد انه رجيم نوع الجسم أصبح معروف للجميع والي ما تعرفه هو رجيم يعتمد على معرفة شكل جسمك ومعرفة الغدة المسؤولة عن سمنتك ويعتمد الرجيم على انقاص حث هذه الغدة وحث الغدد الاخرى .
وهذا رابط موضوع تفصيلي لأنواع الجسم للأخت سارة هند
أنا رح احكي عن الجسم التناسلي و ما يعرف بجسم الكمثرى " الاجاصة" وهو الجسم الأكثر شيوعا بين النساء " وانا منون)
الرجيم يعتمد على انقاص حث الغدة التناسلية وحث الغدة الدرقية والنخامية
ابدأ بالممنوعات لأنها الاهم :
1_تمتنع عن اللحوم الحمراء والاغذيه الدسمه والكريمات تستبدل باللحم الاببض (صدر الدحاج والسمك)
2_تستبعد التوابل ويستعاض عنها بالاعشاب غير المحفزه
مثل الشبت والبقدونس والريحان والطرخون والزعتر
ويمكن اضافة القليل من الملح..
العشبة المناسبة شاي البرسيم الاحمر "بصراحة ما عرفتو بس اذا شفت منه رح صورو وحطلكم الصورة"
طبعا الماء مهم جدا بأي رجيم معتمد
الخطة :
ان تبدأي يومك بوجبة خفيفة فاكهة +فتجان قهوة او شاي بدون سكر او قليل من السكر
لأن اذا اكلتي وجبة كبيرة ستجوعين كل النهار
انتظار 5 ساعات بين الفطور والغداء
الغداء سيكون الاعتماد على الخضراوات سواء كانت على شكل سلطة او مسلوقة
الانتظار 4 ساعات بين الغداء والعشاء
العشاء هو الوجبة الرئيسية لأن الايض مرتقع في المساء
ويكون من صدور الدجاج او السمك او البيض مع خضار
في حالة الجوع بين الوحبات مسموح بحصة فاكهة واحدة
أوقات الخطر : الساعة الاخيرة من الصباح تقريبا بين 11 و12 ظهرا
وآخر الليل يعني بين 11 و1 مساءاً
وهذه احدى النماذج عن رجيم الجسم التناسلي
الافطار:
قطعة فاكهه صغيره (تفاح او كرز او خوخ او مانجو او كيوي او موز
او بطيخ او شمام او رمان او كوب عنب او توت
قهوه او شاي او شاي البرسيم الاحمر(الكلوفر) محلى بقليل من السكر او العسل
*** انتظار 4 ساعات ***
الغداء:
طبق سلطه كبير مكون من خس-خيار-مشروم-كرفس-فجل
فلفل اخضر كبير-طماطم-بصل وتضاف اليها ملعقة شاي خل او ليمون
نصف كوب من الخضروات المسلوقه الحلوة مثل:
البنجر-الجزر-القرع العسلي-اللفت
بيضه واحده مسلوقه او مقليه او 3 اوقيات جبن قريش او موتزاريلا قليل الدسم
او واحد ونصف كوب زبادى او كوب من الجبن الابيض قليل الدسم
قطعة خبز حب(نصف الربع) او توسته كامله او شابورة بدون دسم او نصف كوب
حبوب مطبوخه مثل الارز الاسمر او القمح او البرغل او مكرونه
قطعة فواكه(نفس نوع اللي تم تناولها عند الافطار)
قهوه او شاي او برسيم
*** انتظار 5 ساعات ***
العشاء:
اختيارك من :
4 اوقيات من اللحم الابيض دجاج او سمك (صدور الدجاج فقط الافخاذ
الاجنحه ممنوعه) او مقليه في ملعقه شاي صغيره زيت نباتى
او بيض (لاتتخير البيض اذا كانت وجبة الغداء تحتوى بيض ولا تاكله اكثر من
مرتين في الاسبوع)
قطعة فاكه(نفس نوع الافطار والغداء)
كوب حليب منزوع الدسم
كوب شاي البرسيم الاحمر
بعتقد رجيم مشبع جدا وانا قرأت كثير تجارب ناجحة من ناس عملوا رجيم نوع الجسم
ا ن شاء الله كون فدتكم حبيباتي وبالتوفيق للجميع
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
« آخـــر الــمــواضــيــع »
أفضل طريقة لرجيم الجسم التناسلي " الكمثرى"
العرض العادي
