اخسر4 كيلو في 4 ايام

[منتدى رجيم]

اخسر 4 كيلو في4 ايام حصريا على موقع رجيم
اهلا حبيباتي تلبية لطلبكم هاذ رجيم سريع و مجرب و فعال و النقصان يكون فيه اكثر لمن يزيد وزنها على المثالي حتى 15 كيلو ( 10-----15)

رجيم سريع جدا يدوم فقط 4 ايام و هو رجيم قليل السعرات الحرارية يعتمد على الغذاء البروتيني مع قليل من الخضر و الفواكه .

هذا الرجيم ينقصك 4 كيلو في 4 ايام

من خصائصه ان لا احساس للجوع فيه ولن تسترجع الوزن المفقود ما دام ستتبع توازنا غذائيا بعد ذلك

من سلبياته انه ضعيف في السعرات و هذا ا سيشعرك بالوهن و التعب .



برنامج الرجيم

الفطور موحد

شاي او قهوة دون سكر + نصف جريب فروت

اليوم الاول

الغذاء

ستيك مشوي + خس +1 طماطم + تفاحة

العشاء

نصف جريب فروت+ فاصولياء خضراء +2 بيض مسلوق

اليوم الثاني

الغذاء

ستيك مشوي + خس +كوب عصير طماطم

العشاء

كوسه او بروكلي + كومبوت تفاح + فاصةلياء خضراء

اليوم الثالث

الغذاء

ستيك مشوي +خس +كرفس سلطة + تفاحه

العشاء

صدر دجاج مشوي + عصير برقوق + 1 طماطم

اليوم الرابع

الغذاء

2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم

العشاء

ستيك مشوي + عصير اناناس دون سكر + خس
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك