خسرت وزني من 120 كيلو الى 68 كيلو دون رجيم و فقدت تقريبا نصف وزني وهذا هو سري

[منتدى رجيم]

خسرت وزني من 120 كيلو الى 68 كيلو دون رجيم و فقدت تقريبا نصف وزني وهذا هو سري حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
كالعادة هذه تجربة اخت خسرت وزنها في 10 شهور دون تدخل جراحي و دون حبوب تخسيس فقط هي الارادة

بدات تجربتها حين حفل خطبتها و قالت جدة خطيبها انتي شكلك شخصين مو شخص واحد :smile24::smile24:
كانت صدمة بلعتها و قررت ان تتغير و ان تفاجئهم في العرس .

اول شي قررت التخفيف و اكل نصف ماكانت تاكل :icon6::icon6: اول اسبوع
ثاني اسبوع حذفت المشروبات الغازيه و الحلويات :00000245:

ثالث اسبوع حددت اوقات اكلها نفسها

رابع اسبوع بدأت نظام السعرات 1200 سعرة و الرياضة 5 ساعات في الاسبوع مع التوقف عن الاكل الساعة 6 مساء
مع الاعتماد على الاكل الصحي كالسلطة و الشوربه و حذف الخبز نهائيا .

اما المشروب الذي اعتمدته دون تغيير فساضع لكم في قسم الاعشاب .
من خلال تجربة الاخت اكيد انتو شايفيين انو المستحيل غير موجود
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك