12 نصيحة لخفض الوزن

[منتدى الحياة الزوجية]

12 نصيحة لخفض الوزن


سمعنا الكثير وقرأنا الكثيرعن الحميات المنحفة. بعضها صعب وبعضها الآخر يستلزم صبراً ووقتاً طويلاً. إليك هذه النصائح السهلة الممكن اعتمادها في أسلوب العيش اليومي بهدف التخلص من الكيلو غرامات الفائضة.

شرب 6 أكواب من الماء كل يوم
تناول الحليب القليل الدسم بدل الحليب الكامل الدسم
تناول المزيد من الخضر
تناول المزيد من ثمار البحر
ممارسة الكثير من التمارين الرياضية
تناول المزيد من الألياف
تناول الوجبات الخفيفة الصحية
تناول الوجبات النباتية
التخفيف من استهلاك اللحوم الحمراء
استعمال الأطباق الصغيرة
تخصيص المزيد من الوقت لتناول الطعام
تحديد كمية أي طعام قبل تناوله

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: منتدى الريجيم والرشاقة- منتدى الحمية والصحة -دايت

12 kwdpm gotq hg,.k

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك