|
ريجيم رمضاني صحي و مفصل 2017
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم ريجيم رمضاني صحي و مفصل 2017 اليوم الأول وجبة الفطور طبق صغير شوربة قليلة الدسم ثلاث ملاعق أرز بسمتي أسمر ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة طبق خضار مشوي طبق سلطة خضروات كبير وجبة السحور ثلاث ملاعق فول بيضة مسلوقة ملعقة جبن قليل الدسم ربع رغيف من الخبز الأسمر طبق سلطة خضروات كبير علبة زبادي اليوم الثاني وجبة الفطور طبق شوربة خضار نصف دجاجة مشوية 5 ملاعق مكرونة طبق سلطة خضروات كبير وجبة السحور بيضة مسلوقة ربع رغيف من الخبز الأسمر رقائق الشوفان مع كوب لبن محلى بالعسل طبق سلطة خضروات كبير علبة زبادي اليوم الثالث وجبة الفطور 200 جرام لحم بدون دهون مسلوق أو مشوي 3 ملاعق أرز بسمتي أسمر طبق سلطة خضروات كبير وجبة السحور ثلاث ملاعق فول ملعقة جبن قليل الدسم ربع رغيف من الخبز الأسمر طبق سلطة خضروات كبير علبة زبادي اليوم الرابع وجبة الفطور 300 جرام سمك مشوي 3 ملاعق أرز طبق سلطة خضروات كبير وجبة السحور بيضة مسلوقة 2 ملعقة جبن خالي الدسم ربع رغيف من الخبز الأسمر طبق سلطة خضروات كبير علبة زبادي اليوم الخامس وجبة الفطور ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة ثلاث ملاعق أرز بسمتي أسمر طبق خضار مشوي طبق سلطة خضروات كبير وجبة السحور ثلاث ملاعق فول ملعقة جبن قليل الدسم ربع رغيف من الخبز الأسمر طبق سلطة خضروات كبير علبة زبادي اليوم السادس وجبة الفطور 200 جرام لحم بدون دهون مسلوق أو مشوي 3 ملاعق أرز بسمتي أسمر طبق سلطة خضروات كبير وجبة السحور بيضة مسلوقة ربع رغيف من الخبز الأسمر رقائق الشوفان مع كوب لبن محلى بالعسل طبق سلطة خضروات كبير علبة زبادي المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - دايت vd[dl vlqhkd wpd , ltwg 2017 |
| الساعة الآن 02:40 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM