شبكة ربيع الفردوس الاعلى - سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015

سجل الان و اخسر وزنك في 10 ايام بالمجان فقط اتبع التعليمات و اسعد بعدها بالنتائج برنامج اخر 10 ايام من مايو 2015 حصريا على مجتمع رجيم

اهلا بالجميع
لكل من يرغب في تحدي نفسه و تحدي كل الازمات او بالاحرى محاولة نسيانها فكثيرات منا تضعف وووووو بسبب المشاكل و وزنها يزيد و تسترجع كل ما فقدته .
و لانيي امر بكل خيبات الامل الموجوده في العالم قررت ان اخسر خسارة ايجابيه مع الخسارات السلبية :00003265:
و هي خساره اكبر عدد من الوزن و المقاسات .

البرنامج هو
مدة الاكل المسموح بها 8 ساعات في اليوم .
كيف ذلك
فطور الصباح على 9 مثلا فان التوقف عن الاكل يكون على 6
و هكذا

قبل الاكل
شرب كوبين ماء

الممنوع
الملح و السكر و المعجنات

الفواكه تؤكل قبل الساعه 2 زوالا

شرب الليمون على الريق دائما

البرنامج الرياضي
نط الحبل
15 دقيقه يوميا
تمرين الثبوت 3 دقائق يوميا موزعه
http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...14/03/1000.jpg

هذا التمرين 100 مرة يوميا تقسم حسب الرغبه .

:smile23::smile23::smile23:
السعرات الحرارية هي 1200 سعرة طيله 10 ايام و بعدها يوم 31 مايو هو فري داي

:00000245::00000245:
لمن ترغب بالالتحاق بهاذ البرنامج القاسي مثل قسوة الدنيا و بشرها :icon6::icon6:
10 ايام نغير فيها عادتنا في مواجهة الظروف
:00000245::00000245:
و طبعا تبقى المسابقه و اليوميات مثل ما هي فقط الي تلتزم بهاذ البرنامج تعملو 10 ايام ان شاء الله

:00000245::00000245:
موفقات حبيباتي