شبكة ربيع الفردوس الاعلى - نصائح تحميك من الأمراض حتى آخر العمر

نصائح تحميك من الأمراض حتى آخر العمر

http://img.youm7.com/images/NewsPics...8222334818.jpg

قدم الموقع الأمريكى "wikihow"، فى تقرير نشره مؤخرًا عدد من النصائح تجعل الإنسان بصحة جيدة، وتحميه من الأمراض حتى يفارق الحياة وهى:

1- تجنب الإفراط فى تناول الطعام: الافراط فى تناول الطعام لا يؤدى فقط لزيادة الوزن، لكن ينتج عنه الكثير من المشاكل كعسر الهضم وحرقة المعدة، ولذا يجب تناول كميات مناسبة لجسمك.

2- الحد من الأطعمة الدهنية: الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة، تضر الجسم بشكل كبير.

3-الإقلاع عن التدخين والكحول: الكحول يضر الجسم ويؤدى لإصابته بالكثير من الأمراض، وإذا كان الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً، يمكن الاستعانة بمنتجات مساعدة فى التخلص منه كمضغ اللبان مثلاً.

4 - ممارسة التمرينات الرياضية: ممارسة الرياضة 3 مرات يوميًا مع الاستماع للموسيقى يجعل الصحة أفضل.

5 - تناول الكثير من الفاكهة: الفاكهة تساعد على سهولة الهضم، وتقلل من الدهون فى الجسم.

6 - كن سعيدًا: الضحك أفضل دواء للإنسان، والتفكير فى الأشياء السعيدة يحسن الصحة، لذا يجب الابتعاد عن المتشائمين لأنهم يشكلون ضررًا على الصحة.

7 - الفحص الطبى كل عام: الفحص الطبى للكشف عن الأمراض فى مرحلة مبكرة من العمر قد ينقذ حياة الإنسان.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب بالأعشاب - الطب - الطب النبوي - الطب البديل

kwhzp jpld; lk hgHlvhq pjn Nov hgulv