شبكة ربيع الفردوس الاعلى  

   
 
العودة   شبكة ربيع الفردوس الاعلى > 23 > منتدى الريجيم و انقاص الوزن و الرشاقة
 
   

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: مصحف القران مقسم صفحات الحصري مرتل مع توسط المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات هاني الرفاعي بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات مشاري العفاسي مع مد المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 128 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف السديس مقسم صفحات بجودة 32 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات السديس بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات عبد الباسط مجود بجودة 64 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات العجمي (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: صلاح بو خاطر مصحف القران مقسم صفحات صلاح بوخاطر بجودة 128 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)      

إضافة رد
   
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 04-30-2015, 02:48 PM
منتدى رجيم منتدى رجيم غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
افتراضي تجربتي الخياليه مع الرجيم الذي ودعت معه 105 كيلو و قاربت الدخول في الثمانينات فقط في عشرين يوم و تخلصت من دهون الكرش و المؤخرة

تجربتي الخياليه مع الرجيم الذي ودعت معه 105 كيلو و قاربت الدخول في الثمانينات فقط في عشرين يوم و تخلصت من دهون الكرش و المؤخرة حصريا على مجتمع رجيم


اهلا حبيباتي

مثل ما وعدتكم هنا

http://forum.rjeem.com/t160601.html
هذا الطبق الست تحضر منو الكثير و تكل كلما احست بالجوع لكن يجب ان يمر بين اخر ما اكلت ساعتين .


البرنامج الغذائي
فطور الصباح
2 كوب ماء مع ليمون + 3 ثمرات فاكهة اي نوع + مبعقة بذور الكتان .

الغذاء
الطبق الموجود في الرابط + 200 غرام دجاج او سمك مشوي او 2 بيض +2 ملاعق رز
او
الطبق الموجود في الرابط + سلطة فيها جزر و شمندر


العشاء
الطبق الموجود في الرابط + 1 زبادي طبيعي
او
الطبق الموجود في الرابط + تفاحة

السناك
الطبق الموجود في الرابط


تعليمات الدايت
شرب 3 لتر ماء في اليوم
شرب 2 شاي
المشي اليومي ساعه
السباحه يوميا ساعه ( ما شاء الله كل الي بيمارسو السباحه خسو )

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

رد مع اقتباس
 
   
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

   
 
 
 
   
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 02:42 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات