10-09-2014, 01:32 PM
|
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
|
|
حمية سارة في مركز ريجيم للتخسيس
السلام عليكم اخواتي في مركز ريجيم للتخسيس المجاني
ريجيمي راح يكون على النحو التالي
:0000124:
السبت طول اليوم البان ومشتقاته
:0000210:
الاحد طول اليوم فواكه
الاتنين صيام
السحور كوب حليب وقطعة توست وملعقة زبدة او لبنة
الافطار كوب حساء وسلطة منوعة وقطعة بروتين
السناك حبتين من الفاكهة
التلاتاء طول اليوم خضر
:0000124:
الاربعاء طول اليوم بروتين
:000003254:
الخميس صيام
:icon10::icon10:
السحور كوب حليب وقطعة توست وملعقة زبدة او لبنة
الافطار كوب حساء وسلطة منوعة وقطعة بروتين
السناك حبتين من الفاكهة
:000021::000021::000021:
الجمعة راح يكون يوم مفتوح بس مالازم افوت فيه 2000 كالوري
:wub::wub::wub:
الرياضة راح تكون مشي وجري وتمارين مركز ريجيم للتخسيس حوالي ساعة الصبح او بعد العصر
الماء لازم شرب حوالي 3 لتر باليوم
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
« آخـــر الــمــواضــيــع »
العرض العادي
