05-27-2015, 05:30 PM
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
|
|
خسرت وزني من 120 كيلو الى 68 كيلو دون رجيم و فقدت تقريبا نصف وزني وهذا هو سري
خسرت وزني من 120 كيلو الى 68 كيلو دون رجيم و فقدت تقريبا نصف وزني وهذا هو سري حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
كالعادة هذه تجربة اخت خسرت وزنها في 10 شهور دون تدخل جراحي و دون حبوب تخسيس فقط هي الارادة
بدات تجربتها حين حفل خطبتها و قالت جدة خطيبها انتي شكلك شخصين مو شخص واحد :smile24::smile24:
كانت صدمة بلعتها و قررت ان تتغير و ان تفاجئهم في العرس .
اول شي قررت التخفيف و اكل نصف ماكانت تاكل :icon6::icon6: اول اسبوع
ثاني اسبوع حذفت المشروبات الغازيه و الحلويات :00000245:
ثالث اسبوع حددت اوقات اكلها نفسها
رابع اسبوع بدأت نظام السعرات 1200 سعرة و الرياضة 5 ساعات في الاسبوع مع التوقف عن الاكل الساعة 6 مساء
مع الاعتماد على الاكل الصحي كالسلطة و الشوربه و حذف الخبز نهائيا .
اما المشروب الذي اعتمدته دون تغيير فساضع لكم في قسم الاعشاب .
من خلال تجربة الاخت اكيد انتو شايفيين انو المستحيل غير موجود ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|