نظام الديتوكس الغذائي رجيم الديتوكس

[منتدى رجيم]

<div>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فوائد حمية الديتوكس
الفوائد:


1ـ التخلص من الامساك .


2ـ التخلص من السموم وتطهير القولون والدم والكبد والكلي والجسم بشكل عام .

3ـ التخلص من الارهاق والكسل والخمول .


4ـ التخلص من التفكير السلبي والنظر للامور بايجابيه وتفاؤل .


5ـ انتظام النوم ، والاكتفاء بساعات قليله .


6ـ التخلص من كثير من المشاكل الصحيه ، مثل الصداع ، الام الرقبه ، الام المفاصل .


7ـ مناسب جدا للبدء بنظام غذائي صحي ، والتخلص من العادات السيئه والوزن الزائد .


8ـ تهيئة الجسم للامتصاص المكملات الغذائيه والفيتامينات .




اعتماد نظام غذائي معين لفتره معينه ، لإزالة السموم والتوكسين من الجسم وإرفاق ذلك بممارسه الرياضه .


مصادر السموم في الجسم :

اما من التلوث والمواد الكيميائيه او المواد المضافه والمصنعه في الخضار او الفاكهه او الأطعمه المصنعه ، بالاضافه الى المبيدات والمعطرات ومستحضرات التنظيف ودخان السجائر .


ايضاً قد تكون مصادر السموم والتوكسين من تصنيع الجسم نفسه عند تكسيره البروتنيات إذا ينتج عن هذا التكسير مادة الأمونيا والكيتون . لذلك في الحميات نبتعد عن اللحوم .




نصائح لديتوكس افضل :



اهم شي قبل لانبدأ الحميه نختار وقت مناسب للحميه تكون فيه التزاماتنا واشغالنا اقل .

وقبل كل شي النفسيه لازم تكون good ونبتعد قدر الامكان علن التوتر والضغوط النفسيه ، مثل ضغط العمل ، الامتحانات ، مشاكل حياتيه ...


ومن الأفضل لو ترفهين نفسك بهالحميه ممكن تاخذين مجموعه من الروايات تونسك او متابعة برامج وصوتيات ترفه عنك وتبعد الضغط .


والافضل الابتعاد عن الكمبيوتر والجوال قدر الامكان ، وحتى التلفزيون لو نقدر .



لكن من واقع تجربتي ماقد بحياتي حسيت بملل مثل اللي يجيني بهالحميه ، لذلك ازوغ كثير واميل اني اشوف افلام بالذات الكوميديا الرومنسيه لانها ترفه عني بشكل كبير ، وإذا حسيت بحرمان شديد الجأ لبرامج الطبخ ( فتافيت) واتلذذ بالمغريات و أصبر نفسي .


ايضا ممارسة رياضة خفيفه مهم للغايه مثل المشي والهروله واليوجا ان امكن ، لانها تحسن النفسيه بالاضافه انها تساعد على التخلص من السموم والوزن الزائد . ونصيحه ابتعدوا عن الرياضات القاسيه.



ترك الجسم يرتاح من المستحضرات الصناعيه ، والابتعاد قدر الامكان عن تغطية الجسم بالمراهم والمستحضرات ، في حالة ضرورة استخدامك مستحضرات للترطيب استخدمي مواد طبيعيه كالزيوت واحرصي ان تكون المواد عضويه .



شخصيا استخدم مجموعة العنب من لوكستيان تساعد في التخلص من السموم ( مجموعة العنايه لمدة 30 يوم )


<font size="5">وهي عباره عن خمس خطوات

مع الحمام تتبعين هالخطوات الثلاث



Crushed Grape Polish : اول شي تتستخدمين خلاصة العنب المسحوق لتقشير الجسم ، بعد ماتبللين جسمك دلكيه بهالمستحضر وركزي على الركب والاكواع والمناطق اللي يتراكم فيها الجلد الميت ، هو مقشر خفيف ومنعش .




Warming Body Warp: تغطية الجسم لتدفئته ، هذا المستحضر عجيب اول ماتمدينه بالجسم تحسين بحراره بسيطه يخلص الجسم من السموم ويعطيك احساس بالراحه والانتعاش دلكي جسمك ابتداءا من الساق طلوعا الى باقي الجسم وركزي على تمسيج المعده ، وأول ماتغسلين جسمك بالماء يبدأ مفعوله وتحسين بجريان الدم .



Shawer Oil: حمام زيت للتنظيف والتعيم ، تحطين شوي منه بليفه رقيقه وتفركين الجسم بكل نعومه ومجرد ماتفركينه بالليفه بيشكلك رغوه . يعطيك احساس بالنعومه والانتعاش والراحه ويحافظ على رطوبة الجسم .



بعد الحمام



Anti Water Retention Gel : دلكي جسمك بالجل المقاوم للماء تحسينه منعش وفيه احساس مثل الفيكس ، هالجل يخلصك من السموم ويخفف من اختفاظ الانسجه بالماء ، وبسهوله تدلكين جسمك فيه ايضا ركزي على المعده اثناء المساج .


Beauty Milk: حليب الترطيب قوامه خفيف وغير دبق وفيه لمعه بسيطه تستخدمينه اخر شي فوق الجل .




اهم شي لازم تعرفون ان الديتوكس وظيفته مو التخسيس ، وظيفته الاصليه تطهير الجسم ، بس بما انك تعتمدين اكل صحي اجباري راح تنحفين .



بالاضافه الى وظائفه الصحيه له فائده في كسر الوزن ، فبعض البنات اللي يصلحون حميات تخسيس ممكن يمرون بفتره يلاحظون ثبات وزنهم مما يسببلهم احباط ، هالحميات تساعد على كسر ثبات الوزن .



وتذكروا افضل وقت لعمل الديتوكس هو بعد فصل الشتاء مطلع الربيع ، وايضاً الخريف .



ويفضل تكرار الديتوكس بعد ثلاث اشهر ، ثم ست اشهر ثم سنه ، بعد ماتتعودين عليها تصير تصلحينها سنوياً
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك