كيف خسر النجم الإماراتي حسين الجسمي 55 كيلو | ريجيم حسين الجسمي

[منتدى الحياة الزوجية]

كيف خسر النجم الإماراتي حسين الجسمي 55 كيلو | ريجيم حسين الجسمي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

عزيزاتي .. اعزائي انقل لكم اليوم هذا الموضوع


لأهميته لفقدان الوزن , كيف خسر حسين الجسمي 55 كيلو ؟

سؤال يفكر به جميع معجبين النجم الإماراتي حسين الجسمي , و من لا يستطع انقاص وزنه الزائد

كان سلاح النجم الإماراتي حسين الجسمي في خسارة وزنه لا يختلف عن مشواره الغنائي المتسم بالقوة.

وكشف حسين الجسمي في حواره لمواقع التواصل عن الطريقة التي اتبعها من أجل خسارة 55 كيلو جراما من وزنه.

وقال حسين الجسمي إن سر فقدانه الكثير من الوزن هو الإرادة الحديدية و التصميم فقط

دون إجراء أي عمليات جراحية أو شفط للدهون.

اتبع نجم الإمارات نظاما غذائيا متوازنا إلى ان تخلص من الوزن الزائد , إليكم ريجيم حسين الجسمي :


اليوم الأول
وجبة الإفطار:
ثمرة فاكهة + شريحة توست محمصة + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
شريحة صدور دجاج مشوية منزوعة الجلد + طبق خضراوات طازجة + عصير الكيوي وأناناس
وجبة العشاء:
تكرار وجبة الإفطار


اليوم الثانى
وجبة الإفطار:
ثمرة خوخ كبيرة الحجم + شريحة شمام + شريحة توست محمصة + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
طبق سلطة خضراء كبير طازج مضاف إليه ملعقة صغيرة مايونيز+ عصير الكيوي والأناناس
وجبة العشاء:
شريحة لحم بقري أو قطعة هامبورجر + عصير أناناس وكيوى


اليوم الثالث
وجبة الإفطار:
خمس شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + شريحة توست محمصة + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
طبق مكون من قطع لصدور دجاج مع خس وطماطم + شريحة جبن خالي الدسم + عصير الكيوى والأناناس
وجبة العشاء:
بطاطس مسلوقة ومهروسة + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع
وجبة الإفطار:
نصف ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصة + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
سلطة فواكه + بيضتان مسلوقتان + عصير كيوى وأناناس
وجبة العشاء:
سلطة الدجاج + 8 حبات بسلة مطهوة على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس
وجبة الإفطار:
ثلاث ثمرات مشمش + ثمرة فاكهة “ماعدا الموز” + حليب خالي الدسم
وجبة الغداء:
سلطة تونة + خضراوات طازجة + عصير الكيوى وأناناس
وجبة العشاء:
حبتا كوسة محشية + ثمرة بطاطس مهروسة + عصير كيوى وأناناس


اليوم السادس
وجبة الإفطار:
نصف ثمرة شمام + شريحة توست محمصة + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
تفاحة + خضار طازجة + عصير الكيوى وأناناس
وجبة العشاء:
قطعتا ستيك لحم بقري مشوي + ثمرة بطاطس مهروسة + عصير الكيوى وأناناس


اليوم السابع
وجبة الإفطار:
حبتا فاكهة + شريحة توست + حليب خالى الدسم
وجبة الغداء:
سلطه خضراء + عصير كيوى وأناناس
وجبة العشاء:
ثلاث قطع سوسيس مشوية أو مسلوقة + ثمرة بطاطس مهروسة + عصير الكيوى والأناناس

ريجيم سهل ان تبعتوا بدقة خسرتوا وزنكم المزعج


تحياتي :_466:

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: منتدى الريجيم والرشاقة - منتدى الحمية والصحة -دايت

;dt osv hgk[l hgYlhvhjd psdk hg[sld 55 ;dg, | vd[dl

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك