منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم ريجيم اليوم الواحد للتخلص من السموم والوزن الزائد 2017
قبل الإفطار:
الماء الساخن وعصير الليمون (يوميا):
على الريق تناولي كوب ماء ساخن مضاف اليه ملعقة صغيرة عصير ليمون.
الإفطار:
فاكهة ومكسرات وأعشاب:
ويتكون من: قطعتين من الفاكهة الموسمية او طبق منسلطة الفواكه الطازجة ( بولة حساء متوسطة الحجم)+ ٢ حبة جوز او ٨ حبات لوز نئ و غير مملح + شاي اخضر أو شاي الزنجيل.
الغداء:
فاكهة وسلطة وأرز بالخضار:
ويتكون من ١٢٠ غرام فاكهة طازجة + طبق كبير سلطة مشكلةمتبلة بنصف ملعقة كبيرة زيت زيتون وعصير ليمون وأعشاب طازجة حسب الرغبة (بقدونس- كرفس - كسبرة) + ٤ ملاعق ارز بسمتي أو أرز أسمر مطبوخ مع خضار مشكل.
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:
وجبة مسائية خفيفة:
وتتكون من ١٢٠ غرام فاكهة طازجة (سناكس).
العشاء:
خضار أو شوربة وأرز:
وتتكون من خضار مشوية أو مسلوقة أو شوربة خضار متبلةبنصف ملعقة كبيرة زيت زيتون وعصير ليمون وأعشاب طازجة حسب الرغبة + فنجان شاي أرز بسمتي أو أرز أسمر.
ملحوظة:
يجب تناول لترين - 3 ليترات ماء وسوائل أعشاب يوميًا، لإخراج السموم من الجسم.
الممنوعات:
الحليب ومشتقاته.
اللحوم.
البيض.
الحلوى والمقرمشات .
السكر والملح.
القهوة والمشروبات الكحولية.
vd[dl hgd,l hg,hp] ggjogw lk hgsl,l ,hg,.k hg.hz] 2017
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك