قدم الموقع الأمريكى "wikihow"، فى تقرير نشره مؤخرًا عدد من النصائح تجعل الإنسان بصحة جيدة، وتحميه من الأمراض حتى يفارق الحياة وهى:
1- تجنب الإفراط فى تناول الطعام: الافراط فى تناول الطعام لا يؤدى فقط لزيادة الوزن، لكن ينتج عنه الكثير من المشاكل كعسر الهضم وحرقة المعدة، ولذا يجب تناول كميات مناسبة لجسمك.
2- الحد من الأطعمة الدهنية: الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة، تضر الجسم بشكل كبير.
3-الإقلاع عن التدخين والكحول: الكحول يضر الجسم ويؤدى لإصابته بالكثير من الأمراض، وإذا كان الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً، يمكن الاستعانة بمنتجات مساعدة فى التخلص منه كمضغ اللبان مثلاً.
4 - ممارسة التمرينات الرياضية: ممارسة الرياضة 3 مرات يوميًا مع الاستماع للموسيقى يجعل الصحة أفضل.
5 - تناول الكثير من الفاكهة: الفاكهة تساعد على سهولة الهضم، وتقلل من الدهون فى الجسم.
6 - كن سعيدًا: الضحك أفضل دواء للإنسان، والتفكير فى الأشياء السعيدة يحسن الصحة، لذا يجب الابتعاد عن المتشائمين لأنهم يشكلون ضررًا على الصحة.
7 - الفحص الطبى كل عام: الفحص الطبى للكشف عن الأمراض فى مرحلة مبكرة من العمر قد ينقذ حياة الإنسان.
kwhzp jpld; lk hgHlvhq pjn Nov hgulv
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك