فنانة قاربت الخمسين لكن رشاقتها افضل من فتاة في العشرين نظامها الغذائي ينقصك 2 كيلو في 7 ايام

[منتدى رجيم]

فنانة قاربت الخمسين لكن رشاقتها افضل من فتاة في العشرين نظامها الغذائي ينقصك 2 كيلو في 7 ايام



اهلا حبيباتي
عجلتني فكرة رجيم المشاهير الغرب و قاعدة اترجم فيه لانو اولا احسهم ما يكذبو و نتائجهم تظهر واقعية لكن طبعا من غير ذكر الاسامي او وضع الصور :wacko::wacko:
ناخذ منهم الي يفيدنا و خلاص :smile04::smile04:
الفنانة هذي في وقت تخنت لكن سرعان ما استرجعت رشاقتها و خفتها في الرقص و التمثيل
نظامها اصبح جزء من حياتها مع تغيير الوجبات لكن احترام التوقيت

هاذ نظامها الي كانت تخسر بيه وزن 2 كيلو في الاسبوع لما سمنت

افضل وقت للاكل هو من 7 صباحا الى 17 الخامسه مساء .

من السابعة الى 12 ظهرا
مسموح باكل المعجنات و الكورون فليكس
:smile04:
من 12 الى 15 الثالثه زوالا
حبوب جافة و خضار
:smile04:
من 15 الى 16
لحوم

من 16 الى 17
فواكه الموسم
:smile04:

طبعا الاكل يكون بعقلانية + شرب 8 اكواب ماء + الرياضة 40 دقيقة في اليوم اي نوع .

بالتوفيق حبيباتي .:smile04::smile04:
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك