رجيم الجزر..ودع /ي الكثير من الكيلوات في أسبوعين

[منتدى الحياة الزوجية]

رجيم الجزر..ودع /ي الكثير من الكيلوات في أسبوعين

رجيم الجزر يخسس كثير ولكن يجب تطبيقه لمده كقصيره اسبوعين على الاكثر
الفطار:بشكل يومى:قطعة بسكوت +شاى او قهوه+جزره
اليوم الاول العذاء:2 بيضه +سبانخ +جزره

العشاء:لحم او فراخ +سلطه
اليوم الثانى الغذاء تفاح +جزر بأى كميه
العشاء

تونه
اليوم الثالث الغذاء :ملفوف +جزر+طماطم
العشاء:2 بيضه +سلطه بها كثير جزر

اليوم الرابع الغذاء جبن +جزر
العشاء سلطة فاكهه

اليوم الخامس سمك +جزر
العشاء جزر مسلوق

اليوم السادس نصف فرخه +سلطه
العشاء شريحة لحم +جزر
اليوم السابع فراخ +سلطه
العشاء كلى ما تشائين
عند الجوع كلى جزر

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الريجيم - رجيم - صحه ورشاقة - حمية - دايت

v[dl hg[.v>>,]u Ld hg;edv lk hg;dg,hj td Hsf,udk

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك