شبكة ربيع الفردوس الاعلى  

   
 
العودة   شبكة ربيع الفردوس الاعلى > 23 > منتدى الريجيم و انقاص الوزن و الرشاقة
 
   

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: مصحف القران مقسم صفحات الحصري مرتل مع توسط المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات هاني الرفاعي بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات مشاري العفاسي مع مد المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 128 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف السديس مقسم صفحات بجودة 32 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات السديس بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات عبد الباسط مجود بجودة 64 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات العجمي (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: صلاح بو خاطر مصحف القران مقسم صفحات صلاح بوخاطر بجودة 128 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)      

إضافة رد
   
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 07-26-2014, 04:46 PM
منتدى رجيم منتدى رجيم غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
افتراضي اخصائية التغذية منال القحطاني تدعو الصائمين بممارسة الرياضة للصائم

اخصائية التغذية منال القحطاني تدعو الصائمين بممارسة الرياضة للصائم



عضوات وزوار منتدى رجيم

اخصائية التغذية منال القحطاني تدعو الصائمين بممارسة الرياضة للصائم
كما دعت مرضى السكري لاستشارة الطبيب قبل مزاولتها أثناء الصيام

أخصائية: ممارسة الرياضة للصائمين مهمة جداً.. بشروط محددة

سبق- الرياض: دعت أخصائية التثقيف الصحي بمدينة الملك فهد الطبية، منال القحطاني، إلى ممارسة الرياضة للصائم في شهر رمضان المبارك،
لما لها من أهمية وفوائد تنعكس على صحة الصائم، منها رفع كفاءة الجسم ولياقته البدنية وتخفيف التوترات والضغوط الحياتية.
ونصحت من يعانون من أمراض وعوارض صحية مزمنة مثل مرضى السكر، باستشارة الطبيب المختص، بشأن ممارسة الرياضة في شهر رمضان.

وأكدت منال القحطاني أن للنشاط البدني دوراً مهماً وتأثيراً إيجابياً في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من السموم المحتبسة في الجسم.
وأضافت أن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة للصائم في شهر رمضان تكون إمّا قبل وجبة الإفطار، بما يقارب الساعة،
حتى يستطيع الجسم أن يعوض ما فقده من سوائل وأملاح معدنية، وتجنيبه التعرض لعوارض صحية،
وإمّا بعد وجبة الإفطار بما يقارب الساعتين إلى ثلاث ساعات،
محذّرة من ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار مباشرة؛ لأن الدورة الدموية تتجه إلى الجهاز الهضمي، لهضم وجبة الإفطار.


وأشارت إلى بعض النصائح المهمة عند ممارسة الرياضة في رمضان، منها أن تكون نوعية النشاط البدني خفيفاً أو متوسط الشدة،
مثل رياضة المشي وركوب الدراجة، وألا تزيد المدة الزمنية لممارسة الرياضة عن 60 دقيقة، بما لا يزيد عن خمسة أيام أسبوعياً، واختيار مكان صحي لممارسة الرياضة، يتميز بـ"التهوية الجيدة والنظافة العامة والاعتدال في درجة الحرارة والرطوبة"، ناصحة من يعملون لساعات طويلة من دون انقطاع،
أو الذين لا يتمتعون بمقدار جيد من اللياقة البدنية وقدرة تحمل التعب والعطش، بعدم ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار.






رجيم دايت صحي رشاقة



مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي



ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

رد مع اقتباس
 
   
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

   
 
 
 
   
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 01:24 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات