يعتمد هذا الرجيم على شرب عدد كبير من أكواب الماء البارد ليحاول الجسم التعامل مع برودة الماء فيحرق في سبيل ذلك بعض السعرات الحرارية.
خطوات تنفيذ رجيم الماء:
تناولي إفطارًا وغداءً عاديين كما ترغبين.
تناولي عشاءً خفيفًا ونوعيه بين منتجات الألبان والفواكه والخضراوات.
تناولي بين الوجبات وجبتين بينيتين تعتمدان على الفواكه والخضراوات والعصائر غير المحلاة، ويمكنك أن تتناولي حفنة من المكسرات مرتين أسبوعيًا.
تناولي 10 أو 12 كوبًا من الماء البارد يوميًا، ولا تزيدي عن ذلك.
امتنعي عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة والشيبسي وغير ذلك
lh i, v[dl hglhx | hgvd[dl
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
« آخـــر الــمــواضــيــع »
ما هو رجيم الماء | الريجيم
العرض الشجري