رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام طريقة جديدة لتخسيس

[منتدى الحياة الزوجية]

رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام طريقة جديدة لتخسيس


لكل اعضاء وزوار منتديات **** مصرية اليوم يسعدنا ان نقدم لحضراتكم اسرع طريقة لانقاص الوزن السريع لكل الراغبين من اعضاء وزوتر المنتدى الكرام في عمل رجيم سريع وتعتبر السمنه من اهم واخطر امراض العصر الحديث والتى هى نتاج الاساليب الخاطئة في التغذية واكل الوجبات السريعه وشرب المياه الغازية وكذلك قلة الرياضة وقلة الحركة ومن اخطار السمنه انها تؤدى الى اكثر من مرض يصيب الانسان من اخطرها السكر والضغط وامراض اخرى كثيرة والان مع اسرع رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام

الإفطار اليومي
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.
بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برجر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.





العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يوميًا.
دمتم في رعاية الله وتقبلوا تحيات فريق عمل منتديات **** مصرية وتابعونا فلدينا المزيد حول ما يخص عالم الرشاقة والتخسيس والجمال


المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي

v[dl svdu 4 ;dg, td hdhl 'vdrm []d]m gjosds

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك