09-13-2014, 03:02 PM
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
|
|
حمية السيلوليت
حمية السيلوليت لمن تعاني من كثافة البشرة البرتقالية التي هي عباره عن تجمع الدهون تحت البشرة و تعاني منه سواء النساء السمينات او العاديات .
حمية السيلوليت
اساسها شرب لترين من الماء يوميا و ممنوع شرب الماء اثناء الاكل . مدة هذه الحمية يومين فقط و تكرر مرتين في الشهر .
لنجاح هذه الحميه يجب ان ترافقها رياضة على الاقل 45 دقيقه في اليوم و افضل الرياضة هي .
المشي او الجري
السباحه
الايروبيك
بناء العضلات
كما ينصح بالتدليك مدة الحمية سواء محترف او عادي .
البرنامج الغذائي
اليوم الاول
قبل الافطار على الريق
كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .
الفطور
شاي دون سكر + 1 زبادي
الغذاء
كوب عصير جزر + قطعةكرفس + تفاحه خضراء و سلطة خس + خيار + طماطم .
السناك
كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .
العشاء
سمكة مشوية مع بقدونس و ثوم و بهارات .
قبل النوم
كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .
اليوم الثاني
قبل الفطار
كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .
الافطار
كوب شاي + 1 زبادي .
الغذاء
عصير جزر و كرفس + 2 بيض مغلي + سلطة خس خيار و طماطم
سناك
زبادي مع ملعقة من السريال
العشاء
.2 تفاح
قبل النوم
كوب حليب ممزوج مع فواكه.
:sleeping::sleeping: ترجمتي لاحلى وردات :sleeping::sleeping: ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|