12-17-2014, 04:16 AM
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 6,624
|
|
رجيم الزبادي والخضروات
رجيم الزبادي والخضروات
M3loma - للدكتور أحمد دياب
الافطار:
- 2كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية.
- أو2 ثمرة فاكهة.
الغذاء:
1- 2 كوب ماء.
2- سلطة خضراء بأى كمية.
3- ¼ رغـيف بلـدي.
4- طبق خضار سوتيه.
5- 2قطعة لحم مسلوق.
أو2 بيضة مسلوقة.
أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
أو 2 سمكة مشوية.
أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة.
أو 2 قطعة جبن قريش.
العشاء:
- 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية.
_ أو 2 ثمرة فاكهة
منقول
v[dl hg.fh]d ,hgoqv,hj ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|