شبكة ربيع الفردوس الاعلى  

   
 
العودة   شبكة ربيع الفردوس الاعلى > 23 > منتدى الريجيم و انقاص الوزن و الرشاقة
 
   

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: مصحف القران مقسم صفحات الحصري مرتل مع توسط المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات هاني الرفاعي بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات مشاري العفاسي مع مد المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 128 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف السديس مقسم صفحات بجودة 32 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات السديس بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات عبد الباسط مجود بجودة 64 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات العجمي (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: صلاح بو خاطر مصحف القران مقسم صفحات صلاح بوخاطر بجودة 128 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)      

إضافة رد
   
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 11-23-2014, 01:25 AM
منتدى رجيم منتدى رجيم غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
افتراضي كيف تشرب الماء لتخفيض الوزن

1. اشرب الماء على مدار اليوم فذلك يساعدك على الشعور بالشبع وتجنّب شرب القهوة المحلّاة ذات السعرات الحرارية العالية والوجبات السريعة. الشعور بالجوع يمكن في كثير من الأحيان أن يكون عطشاً وليس جوعاً. يمكنك أن تستهلك سعرات حرارية أقل يومياً إذا استبدلت القهوة واللقمشة بالماء.*

2. اشرب كوباً من الماء قبل كل وجبة. دراسات عديدة أشارت إلى أن أولئك الذين يشربون الماء قبل الأكل يستهلكون سعرات حرارية أقل

3. تشير بعض التقارير الصحية إلى أن شرب كوب صغير من الماء أثناء الطعام يساعد على الهضم

.*4. استبدل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالماء الممزوج بعصرة من الليمون الحامض. ذلك يساعدك على تفادي استهلاك السكر والمحلّيات الاصطناعية الضارة ويزيل السموم من جسمك.*

5. شرب الماء البارد يسرّع عملية التمثيل الغذائي. أشارت إحدى الدراسات إلى أن الجسم يحرق وحدات حرارية حين يقوم بتعديل درجة حرارة الماء البارد لتصبح بحرارة الجسم. وذكرت الدراسة أن الرجال يحرقون الدهون لتوفير الطاقة لتدفئة المياه، والنساء يحرقن الكربوهيدرات.

*6. اشرب الماء وخفّض كمية الملح التي تتناولها للتخلّص من الماء الزائد في جسمك أي ذلك المحتبس في أنسجة جسمك وبين الخلايا. يمكن تقليل كمية الملح التي تستهلكها عن طريق تقليل الملح في الطعام وتجنّب تناول الأطعمة المعلبة واللحوم المصنّعة والأكل الجاهز.

*7. اتبع حمية بالماء لمدّة 3 أيام. هذه الحمية منقّية من السموم وتقتضي الاكتفاء بالسوائل مثل الماء وعصير الخضار وحساء الخضار السائل فقط وشاي الأعشاب والشاي الأخضر.*

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

رد مع اقتباس
 
   
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

   
 
 
 
   
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 01:07 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات