شبكة ربيع الفردوس الاعلى  

   
 
العودة   شبكة ربيع الفردوس الاعلى > 23 > منتدى الريجيم و انقاص الوزن و الرشاقة
 
   

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: مصحف القران مقسم صفحات الحصري مرتل مع توسط المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات هاني الرفاعي بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات مشاري العفاسي مع مد المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 128 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف السديس مقسم صفحات بجودة 32 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات السديس بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات عبد الباسط مجود بجودة 64 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات العجمي (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: صلاح بو خاطر مصحف القران مقسم صفحات صلاح بوخاطر بجودة 128 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)      

إضافة رد
   
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 06-06-2015, 01:00 PM
منتدى رجيم منتدى رجيم غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
افتراضي فقدت 53 كيلو في 8 اشهر من 143 كيلو اصبحت 90 كيلو فقدت الكرش و الافخاذ و المؤخرة و اصبح لبسي القديم ضعف حجمي

فقدت 53 كيلو في 8 اشهر من 143 كيلو اصبحت 90 كيلو فقدت الكرش و الافخاذ و المؤخرة و اصبح لبسي القديم ضعف حجمي حصريا على مجتمع رجيم


اهلا حبيباتي
هذه من اكثر التجارب الناجحه التي استوقفتني كثيرا فهي مثال للارادة فقلت يجب ان انقلها لكم لاعرفو ان الارادة فوق الجميع سواء اشخاص او امكانيات او ظروف

هي تقول انها متزوجه من 5 سنوات و تمنت الانجاب لكن الوزن الزائد كن عائقا و قررت ان تزيل العائق للابد و اتجهت لدكتور تغذيه
اعطاه برنامجا صعبا لكن الامومة كانت حلما يتخطى كل صعب

البرنامج هو
اول خطوة منع السكروكل انواعه

المرحله الاولى
مرحله البروتين
صباحا على الريق
كوبين ماء دافئ
كوب حليب دايت بالقهوة ( ممكن سكر دايت)
بعدها حسب الجوع بروتين لحوم بيضاء اسماء لحوم حمراء ( ممنوع لحم الغنم )
ممنوع اللحوم و الاسماك المجمده
و الكل حسب لرغبه حتى الاحساس بالشبع
دون زيت او دهون او ملح
قبل الاكل كوبين ماء و بعده كوب واحد
مدة المرحله 15يوم ( تحدد المده حسب الوزن فكلما كان اقل كانت الفتره اقل )


المرحلة الثانيه
مرحلة الخضار 15 يوم
نفس فطور الصباح
كلوووو خضار فقط لكن فيه ممنوع
الممنوع
بطاطا خرشوف بزلاء طماطم شمندر

و الباقي مسموووح مسلوق اومشوي او مطهو على البخار .دون ملح دون زيت

مده شهرين وهي ملتزمة بهذا النظام 15 يوم مقابلها 15 يوم و خسرت 22 كيلو

و باقي الوزن اي 31 كيلو كان على مدار 6 اسهر بحوالي 5 كيلو في الشهر مع تخفيف اكل و نظام صحي
و الان فقط بدات الرياضة
...
الله يوفقكم حبيباتي

دعووووواتكم

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

رد مع اقتباس
 
   
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

   
 
 
 
   
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 10:55 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات