03-08-2015, 03:45 PM
|
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
|
|
الرجيم الخيال و خسارة 10 كيلو ليست بالمحال جربه و تأكد الان
الرجيم الخيال و خسارة 10 كيلو ليست بالمحال جربه و تأكد الان حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حلواتي هذا رجيم لمن ترغبفي خسارة 10 كيلو في شهرين يعني براحتها :icon6:
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
كوب حليب + كوكتيل فواكه او سلطة فاكهة + بيضة مسلوقة + شاي او قهوة + ملعقة سكر + شريحة خبز
السناك
اذا كنت تعاني من الكرش تفاحة و ان كنت تعاني من الارداف اجاصة
الغذاء
مفتوح بعقلانية اي من اكل البيت ايا كان نوعه
السناك
كوب شاي
العشاء
شوربة خضار او خضار مسلوقة + زبادي + حبة فاكهة
الماء شرب لترين في اليوم + المشي 3 مرات في الاسبوع
الفري يوم واحد في الاسبوع
في امان الله
دعواتكم لي بالشفاء :00004154:
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
« آخـــر الــمــواضــيــع »
العرض العادي
