رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع

[منتدى الحياة الزوجية]

رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع

رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع

نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم المهم ان هذا الرجيم لا يكرر اكثر من مرة في الشهر .

اساسيات الرجيم

المشي اليومي

شرب لترين من الماء

اكل التفاح الاخضر + زبادي عند الاحساس بالجوع .

الالتزام بنفس وقت الاكل طيله الاسبوع
البرنامج الغذائي
الفطور موحد طيلة الاسبوع

2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر + 1 فاكهة
الغذاء موحد طيلة الاسبوع

دجاج او سمك مشوي 250 غرام + سلطة مشكلة + قطعة توست محمصة
العشاء موحد

كوبين شوربة عدس

رجيم سريع ينقص 3 كيلو في اسبوع


منقول

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: منتدى الريجيم والرشاقة - منتدى الحمية والصحة -دايت

v[dl svdu dkrw 3 ;dg, td hsf,u

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك