شبكة ربيع الفردوس الاعلى  

   
 
العودة   شبكة ربيع الفردوس الاعلى > 23 > منتدى الريجيم و انقاص الوزن و الرشاقة
 
   

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: مصحف القران مقسم صفحات الحصري مرتل مع توسط المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات هاني الرفاعي بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات مشاري العفاسي مع مد المنفصل بجودة 32 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 128 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات الشاطري بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف السديس مقسم صفحات بجودة 32 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات السديس بجودة 64 ك ب (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات عبد الباسط مجود بجودة 64 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف القران مقسم صفحات العجمي (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: صلاح بو خاطر مصحف القران مقسم صفحات صلاح بوخاطر بجودة 128 ك (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)      

إضافة رد
   
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 02-24-2015, 10:37 AM
منتدى رجيم منتدى رجيم غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
افتراضي كيف تسرع نزول الوزن نصائح نهلة حصريا لموقع رجيم

كيف تسرع نزول الوزن نصائح نهلة حصريا لموقع رجيم امور ساعدتني في خسارة الوزن ما عدا كرررررشي

اهلا حبيباتي
خسارة الوزن و الحصول على جسم مثالي حلم الجميع و قد اكون اولكم لاسباب شخصية
رغم ان نزول وزني بطئ جدا
فجسمي عنيد مثل عقلي :online2long::online2long:

الا انني اتبع بعض الاشياء التي ساعدتني و الحمد و الفضل لله

اولها
الليمون مع الماء الدافئ 3 مرات في اليوم قبل الوجبات ( يساعدني بسبب حصى الكلى و ايضا التخسيس )


ثانيا
اوقات الاكل
احدد وقت الاكل في اليوم 8 ساعات فور استيقاظي بمعنى
لو استيقظت الساعة 8 صباحا
فاني اتوقف على 5 مساء

ثالثا
حساب السعرات
لا تقل على 1200 سعره و لا تتعدى 1400 و اكل كل ما اشتهي
المهم اذا قلت السعرات على 1200 فان الجسم يدخل في عناد و لا ينزل وزن .


رابعا
جعل الفاكهة اول و اخر ما اكل يعني وجبة الفطار تكون فواكه و العشاء تفاح او برتقال او موز

خامسا
اضافة البهارات و الشطة في الاكل خصوصا للاطعمة التي لا احبها


سادسا
زيادة الماء يوميا بمعنى
لو اشرب لتر اليوم غدا يكون لترو فنجان و بعده لتر و فنجانين و هكذا .......

سابعا
عند الاحساس بالجوع خصوصا الجوع العاطفي الذي يكون نتيجه الغضب و النرفزة و...... فاني اقوم بلبس الملابس و تصوري نفسي بمملابس مقاس اقل


ثامنا
هو قرار سابدا به باذن الله من الغد هو مضاعفة وقت المشي بما اني مرت اوقف الرياضة بسبب كليتي

تاسعا
الترهيب
اول مرة بدات رجيم في حياتي كنت اكتب في ورق على الحيط انا فاشله و اقطع كل ورقة قبل النوم ساعيد الطريقة
و ايضا
التهديد في هذه الحياة لكل منا هدف او امنية انا عندي امنية واحدة و اتعبتني جداااااااا فقررت ان اهدد نفسي اما ان تروح كرشي او لن افكر في تلك الامنية :0000454564::0000454564::0000454564:
كرشي فيه من يقولي ما راح تخف لانوما حطيت الحزام بعد الولادة القيصرية :smile37::smile37: و لو اي احد قالهالي مرة اخرى راح اولع فيه :smile37::smile37:



عاشراااااا
ادعولي تروح كرشي و تتحقق امنيتي ان شاءالله




ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

رد مع اقتباس
 
   
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

   
 
 
 
   
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 06:48 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات