شبكة ربيع الفردوس الاعلى  

   
 
العودة   شبكة ربيع الفردوس الاعلى > 23 > منتدى الريجيم و انقاص الوزن و الرشاقة
 
   

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: تكبيرات العيد مكررة تكبير من الحرم مكرر لمدة ساعتين ام بي ثري تحميل 13 مليون مرة (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف محمود علي راضي سورة 083 المطففين (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف محمود علي راضي سورة 082 الانفطار (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف محمود علي راضي سورة 081 التكوير (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف محمود علي راضي سورة 074 المدثر (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف محمود علي راضي سورة 073 المزمل (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف محمود علي راضي سورة 080 عبس (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف محمود علي راضي سورة 072 الجن (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف محمود علي راضي سورة 071 نوح (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)       :: مصحف محمود علي راضي سورة 070 المعارج (آخر رد :ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران)      

إضافة رد
   
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

  #1  
قديم 02-24-2015, 10:37 AM
منتدى رجيم منتدى رجيم غير متواجد حالياً
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
افتراضي اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين

اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين حصريا على مجتمع رجيم


اهلا حبيباتي
لكل من تعاني الوزن فوق 100 و سمنتها من الاسفل في المؤخرة و الفخذين هذا الرجيم يكسر الشحوم السفلية و يعطيك انطلاقة جديدة فقط جربيه كل شهر اسبوع


البرنامج الاسبوعي



فطور الصباح
2 كمثرى (اجاص ) + شاي او قهوة دون حليب + كوب حليب او 1 جبن مثلثات او زبادي طبيعي + شريحة توست .


الغذاء
1 كمثرى + شوربة ( 2 لفت + 1كوسة + نصف جزرة + شريحة دجاج ) تطهى و تطحن



العشاء
2 اجاص + تفاحة+ 5 حبات فراولة .



اسس الدايت
المشي يوميا لا تقل المدة عن 35 دقيقة
شرب لترين او اكثر من الماء


الممنوعات
كل الدهون طيله الاسبوع منعا باتا
الملح منعا باتا


اتمنى التوفيقو الافادة للجميع
لاتنسوني من صالح دعاكم

:00000245::00000245:

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

رد مع اقتباس
 
   
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

   
 
 
 
   
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 12:27 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات