11-20-2014, 09:31 PM
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
|
|
رجيم يمنحك اختيار فقدان 5 كيلو في الاسبوع او اسبوعين او شهر
السلام عليكم اخواتي
لكم الاختيار في هذا البرنامج حسب رغبتكم في فقدان الوزن فهو يمنحك 3 برامج غذائية يمكنك اتباعها .
البرنامج الاول
5كيلو في الاسبوع
الفطور
موزة + كمثرى + 1 زبادي دايت
الغذاء
300 غرام جبن دايت + كوسه مطهوة على البخار ( كمية مفتوحة )
العشاء
شوربة الكراث و الكوسة + 1 كمثرى
البرنامج الثاني
فقدان 5 كيلو في اسبوعين
الفطور
شاي او قهوة دون سكر + 1 زبادي
الغذاء
سلطة مشكلة +150 غرام سمك مشوي +300 غرام بروكلي
العشاء
200 غرام فجل +2 بيض +300 غرام فاصولياء خضراء +2 كيوي
البرنامج الثالث
فقدان 5 كيلو في 30 يوم
الفطور
خبز بالزبدة + كوب حليب عادي +1 كيوي
الغذاء
سمك مشوي +200 غرام بروكلي + فواكه مشكله + شريحه خبز
العشاء
صدر دجاج + شمر مطبوخ +كومبوت فواكه + كوب ارز .
في امان الله
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|