الأطعمة الصحية تعالجك من الاكتئاب

[منتدى الحياة الزوجية]

الأطعمة الصحية تعالجك من الاكتئاب

أفادت أحدث الدراسات العلمية أن تناول الأطعمة الصحية هو أفضل الطرق للتخلص من الاكتئاب.

ويرى العلماء أن الأطعمة المعالجة، التى تحتوى على المواد الصناعية غير الصحية سبب أساسي فى إصابة الإنسان بالاكتئاب، حيث وجدوا أن نقص بعض الانزيمات من الجسم مثل أوميجا 3 يرتبط بشكل أساسى بظهور أعراض الاكتئاب.

ولتعويض هذا النقص ينصح بتناول الأغذية الغنية بأوميجا 3، مثل السمك وعين الجمل وغيره من المكسرات الغنية بالزيوت الطبيعية المفيدة، والأطعمة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين (د)، مثل المشروم ومنتجات الألبان.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية

hgH'ulm hgwpdm juhg[; lk hgh;jzhf

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك