آلام الثديين

[منتدى الحياة الزوجية]

آلام الثديين

آلام الثديين

Breast discomfort

تحدث تلك الحالة عندما تكون المرأة حامل ، أو أن الدورة الشهرية على وشك المجىء ،

أو الاحساس بأن هناك تضخم داخلى فى أحد أو كل الثديين عند عمل الفحص الشهرى لهما ؛

مما يجعل الثديين متضخمين ، وإحساس عام بعدم الراحة أثناء النوم أو حتى عند لبس الملابس التقليدية .

ويرجع السبب الحقيقى وراء تضخم الثديين الغير مرضى هو الهرمونات الأنثوية الاستروجين ،

والبروجسترون اللذان يعملان بدورهم فى التأثير على الغدد المنتجة للحليب

داخل الأثداء وجعلها تكبر فى الحجم كما أن تلك الهرمونات تعمل على تضخم المناطق المحيطة بتلك الغدد ،

حيث يصلها كثير من الدم والسوائل الأخرى لتغذية تلك الغدد اللبنية ،

وينتج عن ذلك أن تعمل تلك السوائل مجتمعة على الشد على

نهاية الأعصاب التى تتخلل أنسجة الثدى ؛ ومن هنا يظهر الألم .

وهذه الأعراض قد تقابل 70 % من السيدات فى لحظة من عمرهن ،

وربما يكون هناك تضخم مرضى فى أنسجة الثدى التى لا تفرز الحليب ،

مثل النسيج الدهنى والنسيج الضام والخلوى .

وفى كل الأحوال فأننا نقدم النصائح التى تساعد على الشفاء سريعا ؛

مع الاقلال من شدة الألم فى الثديين:

يجب تغيير النظام الغذائى المتبع والاقلال من الدهون مع زيادة الألياف

وأكل الحبوب والبقوليات والخضراوات الطازجة .. فقد وجد أن السيدات اللائى

غيرن من طبيعة الطعام ، أن لأجسامهن المقدرة على تمثيل هرمون الاستروجين

بطريقة مختلفة فيها نفع لهن مع العمل على جعل هذا الهرمون أقل نسبة ودوران فى الدم ،

وبالتالى عدم اغراق أنسجة الثدى والجسم عموما بذلك الهرمون والحد من آثاره السيئة الغير مرغوب فيها .

حافظى على رشاقة جسمك والانقاص من الوزن لأن الدهون الزائدة فى الجسم

تعمل وكأنها غدة تفرز هرمون الإستروجين المختزن فيها وبانتظام ،

وحيث أن الخلايا والغدد الموجودة فى الثدى حساسة جدا لوجود هذا الهرمون

فانه يتضح وبلا شك أثر السمنة على ظهور أورام الثدى لدى السيدات اللائى يعانين من السمنة الزائدة .

تناولى الفيتامينات المقررة لك يوميا ، مثل فيتامين ( ج ) و ( س )

وكذلك الكالسيوم والماغنسيوم فكل تلك الفيتامينات تعمل متحدة على إنتاج

مادة تفرز داخل الجسم ( بروستاجلاندين اى PROSTAGLANDIN - E )

والتى لها أثر مباشر على خفض إنتاج هرمون ( البرولاكتين PROLACTIN ) المسئول عن تضخم أنسجة الثديين .

تجنبى المارجرين وكل الزيوت المتجمدة عند درجة حرارة الغرفة ؛

لأنها تعمل على إعاقة عمل خلايا الجسم من تحويل الزيوت الدهنية إلى

الأحماض الاساسية والتى بدورها لها أهمية كبرى فى تخليق مادة

( البروستاجلاندين إى ) والتى تتحكم فى الحد من إفراز هرمون البرولاكتين المسئول عن تضخم الثديين .

حاولى الاحتفاظ بهدوئك طوال الوقت لأن الانفعالات تعمل على إفراز مادة

( الأبنفرين ) والتى تفرز من الغدة الكظرية ؛ الموجودة أعلى الكلى ،

والتى تعمل بدورها على عدم الاستفادة من الأحماض الدهنية الاساسية

الموجودة فى الجسم مثل ( جاما لينوليك آسيد GAMMA LINOLEIC ACID - GLA )

والتى لها أهمية فى الحد من افراز هرمون البرولاكتين المضخم لأنسجة الثديين .

يجب الامتناع عن شرب الكافيين بكل أنواعه مثل القهوة والشاى والمياه الغازية والشوكولاته ،

فان ذلك يساعد من تخفيف الام احتقان الثدى .

تجنبى تلك المأكولات التى تحتوى على الملح ، لأن الملح يعمل على حجز السوائل داخل الجسم ،

ويشعرك بالتطبيل فى البطن وعدم الراحة .

باعد بينك وبين مدرات البول ، لأنها تعمل على تجريد الجسم من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم ،

والجلوكوز وتخل بميزان الألكتروليات ( الأملاح الهامة للجسم ) لديك مما يؤدى إلى اضطراب عام بوظائف الجسم .



يمكن استعمال بعض مسكنات الألم الخفيفة للحد من آلام الثديين مثل


الأبيوبروفين ( بروفين BUROFEN ) ولكن يجب تجنب المستحضرات

التى تحتوى على الكورتيزون وكل أنواع الدواء إذا كان هناك حمل .


بعض النساء قد تجد راحة فى وضع كمادات باردة على الثديين ؛

بينما البعض الأخر يجد راحة فى وضع كمادات حارة عليهما .

والبعض الثالث قد يجد الراحة فى الجمع بين الطريقتين .

يجب التفكير فى ارتداء ماسك الثديين ( السوتيان ) من النوع الخاص بممارسات الرياضة ،

فإنه يحمى من ترهل الثديين والشد على الأعصاب الداخلية وبالتالى ظهور الألم .

يجب اعادة النظر فى تناول حبوب منع الحمل ، لأن هرمون الأستروجين الموجود

بداخلها هو المتسبب الرئيسى فى حدوث أورام الثدى المتحوصلة والصلبة .

يبقى دور الانفعالات النفسية فهى ولا شك لها دور ايجابى فى مشاكل الثديين .

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب الزوجي - الطب - علاج - استشارات طبية

Nghl hge]ddk

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك