تناول الاطعمة الدهنية يسبب التعب والنعاس

[منتدى الحياة الزوجية]

تناول الاطعمة الدهنية يسبب التعب والنعاس





أظهرت دراسة حديثة أن الطعام الذي يتناوله الفرد قد يؤثر على مستويات التركيز والنعاس لديه خلال اليوم. وقام الباحثون بتقييم مستويات النعاس والتنبه خلال النهار لـ 31 شخص يتمتعون بصحة جيدة وغير مصابين بالسمنة حيث تراوحت اعمارهم من 18 الى 65 عام ونظروا الى الوجبات التي كانوا يتناولونها.

تناول الاطعمة الدهنية يسبب التعب


واظهر الباحثون أن الاطعمة الدهنية قد تزيد من الشعور بالنعاس والتعب خلال النهار وهذا قد يؤثر على قدرة الاشخاص على القيام بالنشاطات العامة.





التنبه والاستيقاظ
أما تناول الكربوهيدرات فارتبط بزيادة مستويات التنبه والاستيقاظ، ولم تظهر اي علاقة بين تناول البروتينات ومستويات النعاس او التنبه. ويجدر بالذكر أن النتائج كانت غير معتمدة على عمر المشاركين، او الجنس، او مؤشر كتلة الجسم، او مدة النوم الكلية، او كمية السعرات التي يتم تناولها يوميا.


المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرجيم - الرجيم الصحي - أكلات للرجيم - تخسيس - رجيم صحي

jkh,g hgh'ulm hg]ikdm dsff hgjuf ,hgkuhs

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك