03-08-2015, 03:45 PM
|
عضو مميز
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 330
|
|
رجيم تفقد معه 2 كيلو في الاسبوع سهل و بسيط و متنوع الخيارات الغذائية
رجيم تفقد معه 2 كيلو في الاسبوع سهل و بسيط و متنوع الخيارات الغذائية حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
لمن تريد خسارة 2 كيلو في الاسبوع تجرب هذا الان
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
قهوة او شاي بسكر دايت
+
1 زبادي طبيعي او جبن دايت
+
1 بيضة مسلوقه او نخالة الشوفان مع حليب خالي الدسم
السناك
قطعة خبز كامل + ملعقتين تونه
او
قطعة خبو كامل + جبن مثلثات قطعه
الغذاء
بروتين حيواني مسلوق او مشوي او 2 بيض
+
خبز الشوفان او خبز كامل
+
سلطة خضار او شوربه خضار
السناك
زبادي طبيعي او تفاحة
العشاء
بروتين مشوي
+
3 حبات فاكهة او 5 حبات فاكهة مجففه او كوب عصير فواكه
:00000245::00000245:
بالتوفيق
:00000245::00000245:
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|